Bosnjacki forum

Esselamu alejkum ve rahmetullahi ve berekatuhu!
 
HomePortalRegistracijaLogin
Share | 
 

 SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:27 pm

1. Nova istraživanja o štetnosti mesa - meso nije krivac za holesterol, po zdravlje su opasne masnoće koje su u njemu.



2. Zdravlje čovjeka ogleda se na licu. tako je i sa obrvama. Ako se
prorede, to je često posljedica stresa. Mogu početi ispadati i tri
mjeseca poslije doživljenog stresa, a da bi ponovo izrasle, potrebno
je, također, tri mjeseca.



2.a. Nedavna studija dokazala je snažnu povezanost između stresa i pojave bolova u donjem dijelu leđa.



3. Ako obrve iznenada postanu svjetlije, a istovremeno osoba postane
osjetljiva na hladnoću, žali se na umor, koža joj je suha, mrša, ili
joj je glas promukao, treba posumnjati na slabiji rad štitne žlijezde.



4. Finski naučnici tvrde da bi nam se mobiteli mogli obiti o glavu jer
radijacija koju proizvode mobiteli uzrokuju promjene u mozgu.



5.Ljudima koji umno i tjelesno mnogo rade, slijeva se, od prevelikog
napora, odviše krvi u mozak, usljed čega nastaje nervozna glavobolja,
razne želučane bolesti i bolovi u nogama. Prije lijeganja u krevet,
gaziti po hladnoj vodi (u kadi...) i otkloni se ova nevolja.



6. U svijetu je popularno uzimanje tableta sa biljnim vlaknima
(nesvarljivi ugljeni hidrati koji se nalaze u voću i povrću. U
crijevima bubre upijajući vodu te se zbog svoje težine brzo kreću kroz
crijeva povlačeći za sobom štetne materije.) Te tablete se propagiraju
u dijetama za mršanje, ali, ne treba ih uzimati jer sadrže materije
koje naglo bubre u želucu i mogu biti opasne. Bolje je u dijetama za
mršavljenje uzimati mekinje ili gluten.



7. Kako osigurati dovoljno biljnih vlakana u hrani?

Jednostavno:

- svakodnevno jesti pet porcija voća i povrća;

- izostaviti proizvode od bijelog brašna, a koristiti integralno brašno, crni hljeb.

- za doručak je poželjno jesti žitarice;

- u čorbe i dinstano povrće dodavati leću ili ječam, te zobene pahuljice;

- salate praviti od svježeg sjeckanog ili struganog povrća.



8.Postoje nerastvorljiva i rastvorljiva biljna vlakna. Nerastvorljiva
su u žitaricama, a rastvorljivih ima u ječmu, ovsu, grašku, soćivici,
voću i povrću. Ova rastvorljiva značajno doprinose snižavanju nivoa
povišenog holesterola u krvi.



9. Ljekovita energija drveća

- Breza: osvježava i otklanja depresiju;

- vrba: pomaže kod tegoba s mjehurom, krvarenja i očnih problema;

- bukva: pomaže protiv glavobolje;

- bor: otklanja bezvoljnost;

- (h)omorika: stimulira;

- tisa: pomaže kod oboljenja kostiju;

- hrast: štiti od kožnih oboljenja;

- jasen: dobar protiv prehlade;

- lipa: pročišćava krv;

- javor: pomaže kod otečenih kapaka.



10. Hljeb u borbi s virusima

- Dokazano je da selen, kojim su bogati hljeb s integralnim brašnom i
povrće, štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje
i antioksidantno. Posebno se preporučuje hljeb s heljdinim brašnom.



11. Antibiotici i neki lijekovi za bubrege mogu dovesti do izuzetno
teške alergije na svjetlost iz koje se ponekad javlja hronični
aktinički dermatitis.



12. Zašto su bolji vitamini iz hrane?

Mnogo se reklamiraju vitaminsko-mineralni pripravci u vidu šumećih
tableta ili praha kao rješenje za nedovoljan unos vitamina putem hrane.
To nije najbolji izbor jer uz ove sastojke iz hrane se dobivaju i druge
materije koje imaju dobar učinak na zdravlje.



13. Tri štetna metala u organizmu:

- kadmij: unosi se iz cigarete;

- živa: često se unese hranom jer je ima u insekticidima;

- olovo iz cigareta, industrijskog dima, ispušnih gasova automobila.



14. Depresija

- nije prolazni osjećaj neraspoloženja, već bolest koja značajno uzdrma svakodnevnicu.

- Kažu da nastaje kao posljedica narušenih stanica u mozgu, a na njen
nastanak veliki utjecaj ima naslijeđe, dešavanja u prošlosti i u
okolini, način života, pa čak i prehrana.



15. Kako su rješavali problem s potencijom prije vijagre?

- Ljubavni začini: kim, ruzmarin, peršin, đumbir, senf i čili podstiču prokrvljenost svih, pa i polnih organa.

- Šafran: za muškarce koji u poznim godinama žele postati očevi. Vlakna
poboljšavaju kvalitet sperme, ali ne pretjerivati, progutati samo
onoliko koliko stane na vrh noža.

- Oraščić (muškatni ili mošusov): povećava polni nagon. Ali samo
prstohvat ovog začina, jer u velikim količinama (jedan cijeli orah)
dovodi do halucinacija, nesvijesti, grčeva.

- Celer: odličan afrodizijak bilo sirov, kao salata ili kuhan.

- Preporučuje se još artičoka, anis, karanfilčić, kardamom i biber.



16. Za one koji ne jedu voće - onda ga pijte!

Sokovi su dobra zamjena za svježe voće, ali moraju biti iscijeđeni od
potpuno čistog voća. Idealno bi bilo kada bi bili dopunjeni vitaminima
i mineralnim solima, kao što je kalcij.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:31 pm

LJEKOVITE TRAVE




JAGORČEVINA

- za: katar, gripozne pojave, prekomjernu sluz, bronhijalni katar upale
pluća, magareći kašalj, giht, reumatizam, jača živce i srce, ublažava
migrene.



ČIČAK/repuh, lepuh

- pospješuje izlučivanje mokrače i znoja; čisti krv; koristan za upale
i čireve u želcu; poboljšava probavu; koristi se i kod reumatizma.



KANTARION ŽUTI

- pomaže kod bolesti jetre, bubrega, pluća, protiv želučane kiseline.

Preporuka:

ZA KAPILARE, VENE: 2-3 grančice žutog kantariona ubaciti u klašu sa
pola litra maslinovog ulja. Ne zatvarati jako. Držati na mjestu
izloženom svjetlosti (balkon) 25 dana, povremeno promućkati. Nakon 25
dana izvaditi kantarion i time mazati vene. Pomaže u otklanjanju
popucalih kapilara, bolnih vena, a ujedno njeguje kožu.



KOPRIVA/ žara

- korisna u liječenju rahitične djece, pospješuje izmokravanje, stišava
krvarenje, liječi anemiju, reumatizam, čuvar pravilne funkcije jetre i
bubrega.



KUNICA(ranjenik)

- kod svih krvarenja jer je dobar hemostatik;

- pomaže kod bolesti jetre i bubrega, hemeroida;

- poboljšava probavu;

- povoljno djeluje na krvotok i protiv bijelog pranja.



MAJČINA DUŠICA (timjan):

- smiruje grčeve bronhija i kašlja; pomaže kod bolesti pluća;
malokrvnosti, prejakog izljeva žući; bolova i upale mokračnog mjehura i
bubrega; bolova u zglobovima.



MATIČNJAK (pitoma macina trava; pčelinja ljubica)

- bolesti živaca; lahki poremećaj rada crijeva; ženske bolesti;

- liječi depresiju; proljev izazvan strahom i tremom.



MASLAČAK

- povećava apetit, povoljno djeluje na varenje, dobar diuretik, pomaže u radu jetre i žuči, pospješuje menstruaciju.



ODOLJEN/ macina trava, valerijana

- korjen osnovno sredstvo protiv nervnih smetnji i za smirenje centralnog nervnog sistema;

- preporučuje se ženama kod stanja uzbuđenosti i u klimaksu;

- pomaže kod nesanice, nervoze, za umirenje srca.



PODBJEL/ konjsko kopito, lepuh

- protiv svih plućnih bolesti.


BAGREM/ akacia
- protiv alergične astme, bronhitisa, upale dišnih puteva. Olakšava iskašljavanje.
BOKVICA/trupac
- Protivbronhitisa, smiruje kašalj; liječi zagnojene rane i upaljene hemeroide; protiv staračkog bronhitisa.
BIJELI BOR
- za dezinfekciju mokraćnih puteva; liječi čireve na koži
BOROVNICA
- protiv infekcija i zaraza mokračnih puteva; liječi i zaustavlja proljev; jača jetru; liječi čireve na koži.
BOSILJAK/faslidžan
- ublažava glavobolju; pomaže kod liječenja nazeba i hunjavice;
protiv nesanice; pomaže kod herpesa; protiv bolova u uhu; povećava
mliječnost kod dojilja.
ČUBAR
- protiv bolesti dišnih organa, bronhitisa; pojačava cirkulaciju krvi; pomaže kod izmokravanja.
ČUVARKUĆA/stolist
- liječi razne upale; protiv bolova u uhu; odstranjuje sunčane pjege
DIVIZMA/čičina trava/vučiji rep
- za preznojavanje i skidanje temperature; protiv nesanice- za dobar san; protiv velikog kašlja; protiv učestalog mokrenja.
DRAGOLJUB/dragomilje
- olakšava iskašljavanje šlajma; protiv upale dišnih puteva i bronhitisa; poboljšava slab rast kose.
GAVEZ/crni korijen
-za preznojavanje; liječi i zaustavlja proljev; protiv smetnji u disanju; protiv staračkog bronhitisa.
GLOG CRVENI/čobanica/trnovina
-snižava povišeni krvni pritisak; pospješuje cirkulaciju; pomaže kod izmokravanja; protiv nepravilnosti u ritmu otkucaja srca.
IVA TRAVA/dubočac/bijela metva
- otklanja zamor i fizičku iscrpljenost; liječi bolesti jetre;
liječi bolesti dišnih i probavnih organa; pomaže lučenje i protok žuči.
KADULJA/žalfija
- protiv gušavosti; protiv gojaznosti; protiv gnojne angine i upale
krajnika; za ispiranje rana; za svijež i prijatan dah usta; protiv
zubobolje; protiv krvarenja iz desni; kod liječenja psorijaze.
KUKURUZNA SVILA
- protiv gojaznosti; protiv teškoća uslijed zadržavanja mokrače;
protiv stvaranja pijeska i kamenca u mokračnim kanalima i bubrezima;
protiv prisustva bjelančevina u mokrači; kod upale i bolova jajnika kod
žena.


ZDRAVLJE IZ POJEDINAČNIH NAMIRNICA



ROTKVA

- sok: preventivno djeluje protiv stvaranja kamenca i pijeska u žuči;
upala žučnog mjehura; obavezan u dijeti osoba s problemima jetre.

- Za prevenciju- savjet liječnika- prije svakog glavnog obroka popiti sok od rotkve.

SOJA:

- potiče dobro raspoloženje zbog svog sastava. Ko jede dovoljno lecitina- sadržaja leće- dobro je raspoložen i reagira opušteno;

- poboljšava probavu, kožu čini ljepšom; ubrzava razgradnju masti.



CRVENI LUK:

- smanjuje celulit, podstiče imunološki sistem; psihološki, ublažava nezadovoljstvo i osjećaj samoće.



JEZGRASTO VOĆE:

- obiluju antioksidantnim vitaminom E koji štiti od angine pektoris.

- protiv oboljenja srca

- Orasi smanjuju mogućnost srčanog napada; dobro čuvaju od holesterola; sredstvo protiv raka. Imaju ulja omega-3

- imaju antikancerogena svojstva

- jezgrasto voće, u koje spada i kikiriki, dobar je regulator inzulina i šećera u krvi, jer sprječava nagle skokove.



SUHE ŠLJIVE:

- 4 suhe šljive za doručak suzbija rak i srčane bolesti- ukazuju
znanstvenici; imaju najviše antioksidansa;na 100gr. 5770. Nakon njih
slijede prokulice s 2830 oksidansa na 100gr. pa borovnice 2400.

- protiv zatvora.



HLJEB OD INTEGRALNOG BRAŠNA

- bogat selenom; željezom, magnetijem...

- štiti od raka jer dobro utječe na imunološki sistem, a djeluje i
antioksidantno i štiti tijelo od slobodnih radikala, molekula koje
oštećuju ćelije.



MRKVA:

- sadrži betakaroten (u organizmu se pretvara u Vitamin A), vitamin B1;B2;esencijalna ulja i pektin.

- Štiti ćelije od sunca i alergija na sunce- vanjsko mazanje sokom
mlade mrkve; poboljšava imunitet, podstiče proizvodnju crvenih krvnih
zrnaca i pomaže vidu.

- koriste se kuhane, sirove, kao maske za lice.



BROKULE, SALATA...

- dobar izvor luteina, pigmenta koji žumanjku daje žutu boju, za koji
naučnici smatraju da sprječava oboljenje od srčanih bolesti. Luteinom
su bogati i krastavci, grašak, šparoge, avokado, grah, kelj papučar,
zelje, celer, špinat.

- Lutein za zaštitu protiv katarakte (mrene) i bolesti rožnice.



BANANE:

- pomažu u prevenciji moždanog udara;

- bogate kalijem,



ARTIČOKA:

- korisna kod oboljenja bubrega, ciroze jetre, snažan antioksidans.

- Listovi artičoke sadrže dosta cinerina; gorke ljekovite tvari koja
djelotvorno snižava nivo "lošeg" holesterola u krvi. Poboljšava protok
i povećava količinu žuči te djeluje zaštitno na jetru i stimulira
regeneraciju njenih ćelija.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:34 pm

Ulje curokota (crnjika) Nigella

Sativa 100%


Hladno cijedenje


- Antidepresiv

- Iskasljavanje

- Hemofilija

- Ocne bolesti

- Izmokravanje

- Antireumatik

- Snizava holesterol

- Dijabetis melitus

- Lijeci impotenciju

Ulje se dobija hladnim cijedenjem sjemenki INDIJSKOG curokota, tako da ima
optimalne karakteristike, asastav mu je sljedeci:
miristinska kiselina 0,5%
palmitoleinska kiselina 0,1%
oleinska kiselina 23,7%
linoleninksa kiselina 0,2%
palmitinska kiselina 13,7%
stearinska kiselina 2,6%
linoleinskakiselina 57,9%
arahidna kiselina 1,3%

Ulje sadrzi nutritivne komponente i to: proteine, tiamin, riboflavin, piridoksin,niacin, folacin,kalcijum, zeljezo, bakar, cink i fosfor.

Indikacije:

1.
Probavne tegobe i nadimanje usljed nedovoljnog lucenja zuci, posjpjesuje
lucenje mokracne kiseline (u lijecenju uloga), oslabljenjej funkcija jetre,
migrena, jacanje vitalnosti organizma, protiv iscrpljenosti, poboljsanje
otpornosti organizma, posebno u boelsnim i rekonvalescentnim stanjima,protiv upala, pobosljanje probave i apetita, pospjesuje znojenje i obara tjelesnu temperaturu, protiv proljeva, odstranjuje gliste, protiv bakterijskih,gljivicnih i virusnih oboljenja, lijecenje glavobolje, lijecenje suhog kaslja, hipotenziv,protiv krvarenja (epistaksa i hemofilija), protiv kanceroznih oboljenja,lijecenja oboljenja trakavice, smanjuje nivo secera u krvi, diuretik,
posjpjesuje lucenje mlijeka kod dojilja, regulise hormone rasta, lijecenje
nekontrolisanog mokrenja, lijecenja cira zeluca i dvanaestnjaka, za snizavanje kolesterola u krvi, afrodizijak.

Nacin koristenja:
Ulje se uzima 15 minuta prije obroka po 25 kapi (kafena kaskica) tri puta dnevno.Nakon toga, odmah popijte pola case vode u kojoj je rastopljena velika kasika cistog meda.

2.
Lijecenje upala nosnih supljina, ekspektoran, lijecenje suhog kaslja, lijecenja
bronhijalne astme i gripe.

Nacin koristenja:

a. Namaze se unutrasnjost nozdrva uljem curekota, zatimse jako udahne, potom se izbacuje slajm na usta.
b. Stavlja se velika kasika ulja curekota u casu prethodno kljucale vode,potom se para inhalira.
c. Ulje se uzima 15 minuta prije obroka po 25 kapi (kafena kaskica), tri puta dnevno. Nakon toga,odmah popijte pola case vode u kojoj je rastopljena velika kasika cistog meda.

3. U lijecenju tinije stopala i noktiju, psorijaze, ekcema,lisaja i reumatizma.

Nacin koristenja:

a. Namaze se oboljelo podrucje uljem curekota.
b. Ulje se uzima 15 minuta prije obroka po 25 kapi (kafena kasikica), tri puta dnevno. Nakon toga,odmah popijte pola case vode u kojoj je rastopljena velika kasika cistog meda.

EFEKTIVNI NACIN UPOTREBE


Sjeme curekota je neskodljivo i efikasno i moze ga koristiti skoro svako. Njegovi efekti se postizu kroz ustrajnu upotrebu. Ukoliko se upotrebljava na odgovarajuci nacin i uz ispravno doziranje, nece izazvati bilo kakve iritacije, niti nezeljene popratne efekte. Sjeme curekota se moze koristiti u lijecenju Diabetes Mellitus-a i dijabetisa uzrokovanog alergijom, ali je preporucljivo da se tretman odvija pod kontrolom ljekara, jer derivati curekota spustaju nivo
secera u krvi. Trudnicama se ne preporucuje koristenje ovog lijeka.

SRCANJE TEGOBE I ZACEPLJENI KRVNI SUDOVI


Pola cajne kasike ulja curekota pomijesajte sa bilo kojim toplim napitkom i uzimajte u jutarnjim satima. Lijek djeluje na nacin da prevodi natalozene masnoce u tecno stanje i povecava propusnu moc vena i arterija.

GUBITAK KOSE I PRERANA SJEDOCA


Istrljajte tjeme limonivim sokom, pricekajte 15 minuta, a zatim samponirajte, isperite i osusite kosu. Nakon toga namaizte tjeme uljem curekota.
Ponavljajte postupak nekoliko sedmica.

ASTMA


Uzima se po 25 kapi ulja, tri puta dnevno, u periodu 4-6 mjeseci, nakon cega se pravi dvomjesecna pauza.

OCNE BOLESTI I OSTECENJA VIDA


Pola sata prije spavanja namazite kapke i kozu oko ociju uljem curekota. Pozeljno je da paralelno sa mazanjem pijete i smjesu koja se sastoji od jedne cajne kasike curekotovog ulja pomjesane sa jednom casom soka od mrkve. Rezultati bi trebali biti vidljivi u roku od jednog mjeseca.

POMANJKANJE KONCENTRACIJE, DEPRESIJA, NEROVA, HRONICNI UMOR


Osnovna terapija,25 kapi ulja tri puta dnevno, efikasno pomaze kod navedenih stanja na nacin da poboljsava opce zdravstveno stanje organizma.

ZUBOBOLJA


Uspite pola cajne kasike ulja curekota u toplu vodu i sa dobijenom smjesom isperite usta, a zatim nakapajte ulje na bolni zub. Ovaj postupak efikasno ublazava zubobolju.

Napomene:


1. doza za djecu je pola gore navedene doze.

2. kod tezih oboljenaj efekti mogu biti vidljivi nakon visemjesecnog ustrajnog uzimanja ulja

3. bolesnici sa transplantiranim organima ne smiju uzimati ulje curekota jer povecani imunitet organizma moze dovesti do odbacivanja presadenih organa.


UPOZORENJE: Pri kupovini curekotovog ulja obratite paznju na kvalitet.
Stvaranej taloga ukazuje da se radi o ulju koje nije dobijeno cijedenjem, tako da su mu efekti veoma slabi. Bocice od farmaceutskog stakla i cepovi sa sigurnosnim prstenom, garancija su trajnosti i higijenske ispravnosti ulja.

Savezna uprava za kontrolu lijkeova i hrane SJEDINJENIH AMERICKIH DRZAVA (FDA), odobrila je, 1996 godine, upotrebu ulja curekota (Nigella Sativa) za "...tretman kancerogenih oboljenja, sprjecavanje nezeljenih efekata kemoterapije i jacanje imunoloskog sistema organizma."


ISLAM BEBE



“Ćorokut je lijek za svaku bolest osim smrti.” (Buharija)


Bolesti za koje je naučno sa medicinske strane dokazano da ih ćorokut lijeci su npr.:

- jača odbrambeni sistem organizma (imunitet)

- malokrvnost

- spriječava razmnožavanje ćelija raka
- pospješuje porast ćelije koštane srži za 250 %.

- akne
- bolesti kože (npr. neurodermitis, ekcemi, češa itd)
- razne alergije
- astma
- bronhitis
- visoki krvni pritisak
- impotencija
- prehlade i kašalj
- hemoroidi
- žuč
- glavobolja
- otežana koncentracija
- kronična pospanost (CFS=chronic fatigue syndrome)
- pomaže kod diabetesa i upale zglobova

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''



Dina: komentar modifikovan dana: Wed May 28, 2008 7:37 pm; prepravljeno ukupno 1 puta
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:36 pm

- Bubuljice

Ako nemate losiona kojim čistite lice i bubljice, možete upotrebiti
jabucni ocat i njime prebrisati lice. On je jednako delotvoran kao i
tonik, a posebice je dobar za bubuljice jer ih isusuje.



- Caj od susamovih semenki

Izdrobite malo sveže (prethodno oprane i osušene) susamove semenke.
Možete upotrebiti i žućkaste i crne semenke susama u razmeri: 2 supene
kašike semenki na 1 šolju (2,5 dl) vode. Stavite na vatru i kada
proključa, kuvajte 10-20 minuta. Popijte neproceđen čaj - 2 do 3 šolje
dnevno.

Koristi su višestruke, kao na primer:
- da potamni boju kose. Tada se čaj uzima neprestano 2-3 nedelje
- donosi poboljšanja kod problema s vidom.
- obogaćuje telo mineralima (najviše kalcijumom)
- reguliše pržnjenje creva

Kod žena još:
- pomaže lučenje mleka ukoliko ga dojilja nema dovoljno
- može da se koristi u slučajevima nepravilnih menstrualnih krvavljenja

Ispucale usne





Komadić vate umočite u vruću vodu i njime pređite preko usana. Nakon
toga usne namažite debelim slojem kreme ili s par kapi meda.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:38 pm

Najbolja hrana za svakoga


Hrana je osnovni pokretač našeg tijela i života. Ukoliko se hranite ispravno i redovno, poboljšat ćete svoje zdravstveno stanje, ojačati svoj imunološki sistem, a svojoj vanjskoj ljepoti – koži i figuri – ispravnom hranom učinit ćete veliku uslugu.

Borovnica je bogata vlaknima i antioksidantima koji uspješno djeluju u prevenciji od starenja i "zatežeu“ svaki dio vašeg tijela. Borovnica je dobra i za borbu protiv slobodnih radikala i njihovih destruktivnih efekata.

Mlijeko. Žene koje dnevno popiju dvije čaše mlijeka smanjuju rizik obolijevanja od raka jajnika. Švedski stručnjaci su svojim istraživanjima dokazali da žene koje konzumiraju mlijeko skoro za 50% smanjuju rizik od obolijevanja od ozbiljnih kancerogenih bolesti.

Jagode su odlične za vaš mozak jer sadrže vitamin C i sve potrebne sastojke koje mozak štite od starenja. Ako pojedete 300 grama jagoda, nivo antioksidanata u vašoj krvi porast će za 20%.

Bilje je bogato svim sastojcima koji borbu protiv smrtonosnih kancerogenih oboljenja mogu učiniti djelotvornom. Bilje također sadrži sastojke koji pospješuju naše pamćenje i čuvaju ljepotu kože, a odličan je izvor vitamina C.

Zeleni čaj pored toga što se preporučuje kao sastavni dio svake dijete jer pospješuje gubitak kilograma, odličan je u prevenciji od obolijevanja od raka prostate. Stručnjaci su dokumentovali ulogu zelenog čaja prilikom minimiziranja materija koje pospješuju rast kancerogenih ćelija.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:39 pm

Kadulja - Žalfija


Pripravci
Ispiranje desni i usne šupljineSredstvo za ispiranje desni i usne šupljine priprema se tako da se s 1/2 litra kipuće vode popare 3 velike kašike lišća, pa se to poklopi i ostavi da stoji preko noći, a ujutro se procijedi.
Noćno znojenjeČaj od jednakih dijelova kadulje i steže (Potentilla tormentilla) smanjuje noćno znojenje u prsobolnih i rekonvalescenata poslije teških bolesti, kočeći putem moždanih centara periferne živce površinskih žlijezda.
Protiv noćnog znojenja treba nešto prije spavanja uzeti 50 kapi tinkture od kadulje.
Zarastanje gnojnih ranaStare gnojne rane brzo zarastu ako se ispiru i oblažu odvarom kadulje. Čim je oblog suh, treba ga ponovo smočiti. Ako 45 g kadulje kuha 20 min. u 1/2 l mlijeka s 1 velikom kašikom meda, to liječi od promuklosti koju je izazvala prehlada. Pije se u toku dana u 3 obroka.
Upale mokraćnih putaLijek protiv upale mokraćnih putova priprema se tako da 1 velika kašika mješavine od jednakih dijelova kadulje, breze (Betula alba), medvjeđeg grožđa (Uva ursi), cvijeta bijelog sljeza (Flos althaeae officinalis) i preslice (Equisetum arvense) popari s 1/2 l kipuće vode, pa se to pokriveno ostavi preko noći, ujutro se procijedi. Pije se u malim čašicama u toku dana umjesto vode.
Bolovi i grčevi želucaProtiv bolova i grčeva u želucu treba uzeti 10 g cvjetne grane kadulje, popariti s 1 litrom, kipuće vode i piti po 1 šolju prije jela.
Živčana rastrojenost i rekonvalescencijaLjudi živčano rastrojeni i rekonvalescenti treba da to uzimaju kao lijek, 1-3 velike kašike na dan, poslije jela. Djelovanje se osjeti već nakon 2 sata, a traje i nekoliko dana nakon prestanka uzimanja.
Kadulja kuhana u pola vode i pola vina čisti krv, jača živce i zaustavlja drhtanje ruku.
GripeProtiv gripe i jake prehlade piju se 2 šolje toplog kaduljinog čaja na dan. U 1 litar slatkog dalmatinskog vina moči se 8-10 dana, uz povremeno mućkanje, 80 g kaduljinog lišća.
Noćno znojenjeProtiv noćnog znojenja treba nešto prije spavanja uzeti 50 kapi tinkture od kadulje. Ponekad kadulja nadomješta i antibiotike, a njezin se med cijeni više od ostalih vrsta.
Trbušni tifusDodaju li se kadulji jednaki dijelovi smrekovih boba (Fructus juniperi) i pelina (Artemisia absinthium), pa se to kuha u pola vode i pola vina, pije se triput dnevno po šolja prije jela, kao lijek protiv trbušnog tifusa.
Pripremanje lijeka, primjena i djelovanje:
Vjeruje se da pomaže čak saniranju kaverni kod plućne tuberkuloze, jer sadrži tanina koji zaustavlja krvarenje.
Kaduljin čaj se ne pije u velikim količinama, niti se uzima dugo vremena i često, da jaka eterična ulja ne bi izazvala nepoželjne učinke.
Češće služi za "vanjsku" upotrebu.
Doda li se šolji čaja od kadulje 30-50 kapi tinkture od moravke (Arnica montana) dobiva se odlično sredstvo za grgljanje i ispiranje u slučaju difterije, parotitisa (zaušnjaka), angine (upale krajnika) i afti (gnojnih ranica u usnoj šupljini).
Kadulja kuhana u pola vode i pola sičeta čisti krv, jača živce i zaustavlja drhtanje ruku.
Dodaju li se kadulji jednaki dijelovi smrekovih boba (Fructus juniperi) i pelina (Artemisia absinthium), pa se to kuha u pola vode i pola sirčeta, pije se triput dnevno po šolja prije jela, kao lijek protiv trbušnog tifusa.
Kadulja potopljena u jabukovom sirćetu koje nakratko proključa na vatr,i služi kao tonik u krajevima gdje kadulja raste divlja.
Cijenjen je pripravak u tradicionalnoj medicini u tretmanu tifusne groznice, oboljenja jetre i žući, bubrežnih tegoba, krvarenja u plućima ili želucu, prehlade, bola ugrlu, bolova u zglobovima. Čaša jake infuzije se upotrebljavala kod glavobolje zbog nervoze.
Jaka infuzija bez šećera i limuna se upotrebljavala za čiteve i abraziju kože, također, stavljanjem na tjeme dobijala se tamnija nijansa kose.
Svježi listovi se koriste za trljanje desni, koje jačaju, te se često dodaje kao sastojak zubnim pastama.

Infuzija koja se upotrebljava kao kaduljin čaj se pravi jednostavno potapanjem kašike suhe kadulje u 2 dl ključale vode. Upotrebljava se u dozi od pola do dvije šoljie dnevno.
Izvanredan napitak se dobiva tako da se uzmu: 1 supena kašika svježeg lista kadulje, dvije supene kašike šećera i sok 1 cijelog limuna. sastojci se ubace u čašu ključale vode i procijede nakon pola sahata. Ovaj osvježavajući napitak i čaj od kadulje se upotrebljava kod oboljenja mozga i nervnog sisteme, delirijuma i nervne prenedraženosti i to u malim a često ponavljanim dozama.
Upotrebljava se također kod slabosti želuca i probave i kao opšti tonik. Kao takav je priznat u staroj kineskoj medicini i dodatak je mnogim čajevima.

Eterična ulja kadulje se koriste kod epileptiformnih konvuzija, slično kao i eterična ulja pelina i oraščića.
U stanjima gdje je potrebno zagrijavanje, lišće kadulje se koristi u vrećicama koje se apliciraju zagrijane, spolja na tijelo.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:41 pm

GLAVOBOLJA

Najcesci uzroci glavobolje su stres, anksioznost, anemija, konstipacija, pretjerano konzumuiranje kafe, naprezanje ociju, nedostatak sna, glad, problemi sa sinusima, nedostatak vitamina B, dehidracija, hormonska neravnoteza, konzumiranje alkohola i cigareta, izlaganje supstancama koje iritiraju kao sto su atmosferski zagadjivaci, parfemi i sl...

Migrene su specificno rezultat poremecaja cirkulacije u glavi. Glavobolje mogu biti i simptom nekog drugog oboljenja. Kako preduprijediti, jedite manje obroke, ali cesce da sprijecite oscilacije u nivou secera u krvi. Integralne zitarice obezbjedjuju secer koji se polako oslobadja u krv. Jedite hranu koja ukljucuje proteine disite duboko i stomakom da bbi ste unijeli sto vise kiseonika koji je neophodan za metabolizam i dobro funkcionisanje mozga. Pravilno disanje povecava energiju, energoku, oslobadja uznemirenost i umanjuje stres.

Preventivno ili na pocetku glavobolje uradite slijedecu vjezbu;

Ruke su opustene, tokom udisaja kroz nos podizite ruke dok ne budu iznad glave u polozaju V. Dok izdisete kroz nos vratite ruke u pocetni polozaj. Ponavljajte onoliko puta koliko vam je vjezba prijatna.

Caj od kamilice opusta misice i otklanja tenziju.
Morske alge u sebi imaju Natrijum i mAgnezijum koji pomazu opustanje misica. Nedostatak ovih minerala moze biti uzrok migrene.

IZBJEGAVATI, zvakace gume, sladolede, veliku kolicinu soli, namirnice koje u sebi sadrze mono-natrijum-glutaminat i nitrate.

KAKO UBLAZITI, na pocetku glavobolje popijte veliku casu vode i tako svaki sat vremena dok simptomi ne popuste. Stavite hladne obloge na mjesto gdje je bol najjaca. .
Akupresura pomaze da se kontrolise bol, palcevima pritisnite potiljak ispod lobanje i drzite jedan minu. Masaza malih prstiju na rukama i to vrhova oko noktiju, oko 30 sekunti po jednom takodje pomaze.
Ginko biloba povecava cirkulaciju u mozgu i moze pomoci kod nekih glavobolja,.
Sinusnu glavobolju lijecimo tako sto morsku so stavimo u pamucnu krpu i to stavljamo na mjesto gdje nas boli.

Izvor teksta, magazin Zdrav zivot...

a da do sinusne glavobolje ne bi doslo treba ispirati nos rastopinom soli (morske) u vodi.
vecom spricom se ispire...a manjom se moze uspricavati kao kapi za nos, s tim sto se moze
komotno veca kolicina i cesce nego kapi za nos uspricavati.

a obicna glavobolja...povezati glavu "samijom" i dobro stegnuti desetak minuta


Izvor teksta, narodna predanja

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed May 28, 2008 7:41 pm

Najbolja hrana za mozak


Osecate se umorno,iscrpljeno, malaksalo i istrošeno, a hranite se zdravo i redovno koristite vitamine. Možda je problem u tome što hrana koju unosite u organizam ne hrani vaš mozak. Svakog dana mozak uzme cak 25 procenata kalorija koje hranom unesete u organizam. Zbog toga je veoma bitno da vodite racuna o namirnicama koje jedete, kako bi mozak dobro funkcionisao. Ako se budete pridržavali svih saveta, bicete puni energije, osecacete se zdravije i bicete mnogo bolje raspoloženi Masti...Mnogi nutricionisti veruju da su upravo masti te koje kontrolišu raspoloženje i hrane moždane celije. Ipak, previše zasicenih masti može da izazove zapušenje na aortama, što za posledicu ima bolest srca. Pri tome, ako je aorta u mozgu zapušena, posledica toga može da bude šlog. Ipak imajte na umu da dnevni unos masti ne bi smeo da bude veci od 35 procenata tokom dana, kako savetuje Svetska zdravstvena organizacija.

Takode imajte na umu da postoje zdrave i nezdrave masti.

Ove prve unosite u organizam, a ove druge izbegavajte koliko god možete. U zdrave masti spadaju omega tri masne kiseline i polunezasicene masti, dok u masti koje se ne preporucuju spadaju zasicene masti koje se najcešce nalaze u pohovanim jelima, kolacima, tortama, margarinu i pitama od mesa.

Proteini

Proteini su veoma važni jer upravo oni prenose sve poruke mozgu. Mnogi neurotransmiteri su sacinjeni od aminokiselina, koji su sastavni deo proteina. I ovde imajte na umu da ne treba preterivati. Dakle dovoljna vam je jedna porcija proteina u toku dana. Najbolje bi bilo da je uzmete tokom dorucka ili rucka.
Najbolja hrana za mozak
Masna riba - losos, sardine, plava riba, koja sadrži omega tri masne kiseline, veoma je važna za funkcionisanje mozga, a istraživanja su pokazala da jacaju koncentraciju i povecavaju budnost.

Zeleno lisnato povrce - neka istraživanja su dokazala da ukoliko tokom dana pojedete od jedne do tri porcije zelenog povrca (kao što je spanac, zelena salata) doci ce do usporenja demencije.

Jaja - ovo je bogat izvor aminokiselina koji je potreban vašem mozgu da biste dobro pamtili.

Pernata živina - sadrži tirosin koji mozak koristi za pravljenje dopamina i noradrenalina, važne neurotransmitere koji poboljšavaju koncentraciju i mentalnu budnost.

Soja - nedavna istraživanja pokazuju da isoflavoni (prirodni ostrogeni koje sadrži ova biljka) mogu da imaju pozitivne efekte na poboljašnje memorije.

Jagode - Jagode takode sadrže dosta flavonoida koji poboljšavaju memoriju.

Avokado - je bogat vitaminom E, koji je najvažniji vitamin za memoriju.

Jabuke - smatra se da sadrže guercitin, koji pomaže u sprecavanju Alchajmerove bolesti.

Banane - su bogat izvor karbohidrata, a takode podižu i nivo seratonina, koji se smatra odgovornim za dobro raspoloženje.

Golica - sadrži elemente koji su od vitalnog znacaja za koncentraciju, budnost i motivaciju.

Maslinovo ulje - Ako u salatu dodate malo zdrave masti, to jest maslinovog ulja, pomoci cete vašim organima da apsorbuju više antioksidanata iz povrca.

Žitarice - sadrže vitamin B u dovoljnim kolicinama koje su bitne za kognitivna dejstva mozga i memoriju. Dijetetski proizvodi - sadrže triptofan koji u telu oslobada seratonin i kalcijum koji jaca kosti.

Lešnici - sadrže vitamin E koji usporava starenje celija mozga. Takode su bogati nezasicenim masnim kiselinama koje su dobre za arterije i protok krvi.

Slatki krompir - Sadrži betakaroten, pa je znacajan borac u borbi protiv slobodnih radikala.

Šest pravila kojih treba da se pridržavate

Trudite se da imate pet obroka dnevno i da se u svakom od njih nade voce i povrce.

Zamenite beli hleb, kolace, keks, smedim pirincem i slatkim krompirom.

Imajte u svakom obroku proteine, a crveno meso svedite na minimum. Dobri proteini su riba, jaja, mleveno meso, lešnici, tofu i dijetetski proizvodi.

Pijte dosta tecnosti. Tecnost pomaže u apsorpciji vitamina i minerala, održava hidrataciju i povecava koncentraciju. Idealno bi bilo ako biste unosili od šest do osam caša tecnosti dnevno.

Svake nedelje u barem jednom obroku pojedite ribu.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Amatullah
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Jos malo o zdravlju   Wed Jun 04, 2008 8:55 pm

VISOK KRVNI PRITISAK: Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama (tunjevina,sardine), vitaminom C (Južno i jagodičasto voće), kalcijumom (mlečni proizvodi,bademi,kelj, prokelj...) i magnezijumom (orasi, beli krompir, jogurt). Jedite što više belog luka i celera. Sve ove namirnice u sebi sadrže jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak.

OSETLJIV ŽELUDAC I MUČNINA TOKOM PUTOVANJA: Kineska tradicionalna medicina vekovima primenjuje đumbir kao odlično sredstvo protiv mučnine.
Čal od đumbira: Nekoliko komada svežeg korena kuvajte u čajniku desetak minuta. Šoljica dve ovog napitka oslobodiće vas neprijatne mučnine.

KRVARENJE DESNI: Ovde je ipak važno obratiti se svom lekaru.
Krvarenje desni je najčešće posledica nedostataka nekih hranjivih materija posebno bioflavonoida i rutina koji pomažu jačanju sitnih krvnih sudova i kapilara.
Jedite što više namirnica bogatih vitaminom C (pomorandže, limun, mandarine, kivi). Bioflavonoida ima ima u biljnoj hrani posebno u voću, povrću, orasima i semenkama.
Rutina najviše ima u heljdi.

KANDIDOZA (gljivična infekcija): Najčešće se javlja kod žena ili kod beba (tzv sor)
Jedite acidofilni jogurt (jogurt koji sadrži aktivne kulture Lactiobacillus acidophilum) jer istraživanja su pokazala da se time značajno umanjuje pojava gljivičnih oboljenja.
Takođe jedite dosta belog luka jer dokazano je najefikasniji u jačanju imunološkog sistema, a time i u odbrani tela od infekcija.

BUBREŽNI KAMENCI:
Jedite pet obroka voća i povrća dnevno.
Pijte puno vode i uzimajte hranu bogatu kalijumom (sušene kajsije, jogurt, sok pomorandže) i kalcijumom (bademi, sardine, nemasni mlečni proizvodi)
Izbegavajte proteine životinjskog porekla (jaja, meso, mesne prerađevine)
Sve zajedno sprečava pojavu bubrežnog kamenca.

ARTRITIS (reumatsko oboljenje): Jedite što više ribe i to naročito tunjevine i lososa jer je to hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih ima u ribljrm ulju i semenkama lana, a koje ublažavaju tegobe prouzrokovane artritisom.
Izbacivanjem krompira, patlidžana i paradajza i svoje ishrane takođe možete ublažiti simptome artritisa.

AKNE (tinejdžeri obratite pažnju): Izbegavajte JODIRANU SO (iako je korisna u regulisanju rada tiroidne žlezde) koja je obavezni sastojak hamburgera, pomfrita, čipsa, tzv brze hrane uopste.
Jedite namirnice bogate betakarotenom (slatki krompir, zeleno lisnato povrće, kajsije, šargarepu) i namirnice u kojima ima cinka (pšenične klice, pasulj, ostrige).
Pijte što više acidofilnog jogurta.
I rećićete zbogom ružnim bubuljicama.

GLAVOBOLJE (izazvane PMS-om): Jedite hranu bogatu magnezijumom (kajsije, lisnato povrće, orasi, banane, pšenične mekinje) i kalcijumom (sardine, bademi, manje masni mlečni proizvodi)
Vitamin B ublažava stres, a šolljica čaja od nane deluje umirujuće!
IZBEGAVAJTE čokoladu!!!

ZATVOR: Jedite hranu koja obiluje netopivim vlaknima (pšenične mekinje, celer, pasulj. Pijte puno vode. Jedite što vise voća i povrća. Koristite hleb od integralnog brašna obogaćen celim zrnima žitarica, tamni pirinač umesto belog.
I KREĆITE SE!!!

DIJAREJA Obicno prolazi sama od sebe, ali da ne biste dehidrirali pijte bistra pića i sokove.
Jedite laganu hranu, pre svega onu koja sadrži puno pektina (borovnice, jabuke, banane). Jedite puno bistre supe.
Cola napitci takoće ublažavju dijareju.

KANCEROZNA OBOLJENJA: pravilna ishrana je vid prevencije od raznih vrsta kanceroznih oboljenja.
Najbolje ćete učiniti ukoliko u svojoj ishrani imate obilje voća i povrća, žitarica i ribe.
Izbegavajte masnu, dimljenu, sušenu i industrijski preraćenu hranu.
Izbegavajte alkohol i cigarete.

_________________
REMINDER FOR AMATULLAH

YUSUF A.S.
Na vrh Go down
Amatullah
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: TOLIKO ZDRAVOG I DOBROG U KAŠIČICI MEDA   Wed Jun 04, 2008 8:57 pm

Zbog bogatstva i skladnog odnosa vitamina, minerala i enzima koji se nalaze u medu, njegovim konzumiranjem - Jačate imunološki sistem, krv, srce i krvne sudove. Med takođe deluje antibakterijski, antiprotozoično, olakšava izbacivanje sluzi iz pluća, obnavlja oštećene ćelije i tkiva, smanjuje bol, normalizuje krvni pritisak. - Med u sebi sadrzi materije koje poboljšavaju varenje, leče zatvor. - Med povećava hemoglobin, poboljšava apsorciju kalcijuma iz hrane, ublažava klimakterične tegobe i ubrzava oporavak rekonvalescenata.

KOLIKO MEDA NAM JE U STVARI POTREBNO
Dnevna doza za odraslu osobu je maksimalno 100gr i to raspoređeno u tri dela,dok za decu ta količina iznosi oko 30g (jedna supena ili tri male kašike) dnevno takođe podeljeno na tri dela. Ako se pretera u kolicini moze doci do alergijskih reakcija!!!

I TU POSTOJI PRAVILO...
Med i ostale pčelinje proizvode treba zadržati što duže u ustima,jer odatle preko jezičnih žlezda brzo prodire u krv i raznese se po celom organizmu.
Efekat će biti sličan ako ga rastvorite učaši vode,limunade ili u šolji čaja!!!

NEKE OD POZNATIH VRSTA MEDA


BAGREMOV MED - Providan, vodeno bistar. Koristan u lečenju crevnih oboljenja, zatim oboljenja jetre i bubrega. Potpomaže iskašljavanje.
MED OD BORA - Crvenkaste boje, prijatnog ukusa. Ima miris četinarske smole. Pomaže kod ginekoloških problema (npr. erozija grlića materice).Koristi se kao melem kod gnojavih i atrofičnih rana.
PLANINSKI MED - Žute je boje i prijatne arome. Jača imunološki sistem i ublažava upale disajnih kanala.
LAVANDULOV MED - zlatne je boje i jake ali prijatne arome. Preporučuje se kod migrena, nervoze srčanih i stomačnih smetnji.
LIVADSKI MED - Boja mu varira od svetlo žute do do tamne gotovo smeđe i što je med tamniji jača su mu lekovita svojstva. Ima izraženu aromu poljskog cveća. Koristan je pri lečenju raznih bolesti i tegoba jer ima velika profilaktička, hranjiva i lekovita svojstva.

_________________
REMINDER FOR AMATULLAH

YUSUF A.S.
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jun 05, 2008 8:39 pm

Recept za svjež ten

Kora jabuke...............................................100gr
Kisela jabuka.............................................200gr
Šećer........................................................100gr
Voda.........................................................1 l
Priprema: istisnite koru jabuke, zatim isijecite jabuku na kriške, dodajte šećer i na kraju prokuhanu vodu. Ostavite na suncu sedmicu dana u zatvorenom sudu i tako ćete dobiti jabukovo sirće.
Upotreba: ovo je odličan losion za nečistu kožu, protiv bubuljica, gnojnica, mitesera, otvorenih pora. Namočite komadić vate ili gaze i tapkajte po licu, odnosno masirajte kožu. To možete činiti više puta na dan,pa će koža za kratko vrijeme ozdraviti i osvježiti se.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Cikotic
novi dzematlija
novi dzematlija



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 14, 2008 10:34 pm

http://www.herbateka.eu/
Na vrh Go down
Amatullah
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Mon Jun 16, 2008 12:33 pm

Es selamu alejkum Cikotic
Dobrodoshao u nashu mahalu

_________________
REMINDER FOR AMATULLAH

YUSUF A.S.
Na vrh Go down
Cikotic
novi dzematlija
novi dzematlija



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 5:25 pm

Alejkumu Selam AAminAA!

Hvala na dobrodoslici.
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 7:02 pm

Cikotic (citat):
Alejkumu Selam AAminAA!

Hvala na dobrodoslici.

Dobro nam dosao Cikotic da budes aktivniji i na drugim temama.


_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Lejla
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 7:33 pm

Esselamu aejkum!

Od mene takodje srdacna dobrodoslica .

_________________
Allahu moj, podari mi sabur u svakom trenutku kad pomislim da ne mogu vise, da nemam snage, da nema svrhe. ..Amiin!



Allahu moj ako je ovo sto zelim uraditi lose po mene, po moju vjeru, Dunjaluk i Ahiret , onda to otkloni od mene i odredi mi da se desi bolje od toga, bez obzira sta to bilo, i ucini da time budem zadovoljna.Amin!
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 8:57 pm

Paradajz štiti kožu, voce joj daje sjaj

Istraživanje koje su sproveli naucnici s Univerziteta u Mancesteru pokazalo je da jedenje paradajza deluje poput blagog zaštitnog faktora. Ne morate svaki dan trcati na pijacu po svež paradajz – dovoljno je da svakog dana u jelo ubacite nekoliko kašika pasiranog paradajza. Naime, za zaštitni efekat odgovoran je sastojak likopen, kojeg još više ima u kuvanom paradajzu. Kako bi poceo delovati, treba ga jesti tri meseca. Naucnici upozoravaju na to da paradajz ne može zameniti kreme sa zaštitnim faktorom. Ali može smanjiti bore, jer sadrži velike kolicine prokolagena, koji cuva elasticnost kože. Takode, sve voce i povrce crvene i narandžaste boje ima zaštitni efekat i poboljšava ten. Za zdravlje i lepotu kože najbitniji su vitamini A i C, kao i cink. Vitamina C ima i u lisnatom zelenom povrcu, paprici, jagodama, kiviju, pšenicnim klicama i grejpfrutu. Korisnim sastojcima bogatiji je crveni grejp. Vitamina A ima u šargarepi, brokuli, spanacu i dinji sorte kantalupe, koja se prepoznaje po zelenkastoj kori.

Cinkom su bogati morski plodovi, ponajviše školjke, zatim mahunasto povrce, integralne žitarice, mlecni proizvodi, posebno parmezan, kao i orašasti plodovi.

Bez dovoljno tecnosti koža može postati preterano suva. Umesto zasladenih napitaka pijte vodu, a vrlo su korisni i cajevi. Zeleni i beli caj sadrže jedinjenje EGCG, a ono zaustavlja upalne procese koji podsticu starenje kože i nastanak bubuljica. Tog jedinjenja ima i u crnom caju, ali on sadrži i kofein, koji može prouzrokovati mašcenje kože.

Acidofilni i bifidus jogurti uravnotežuju bakterije u probavnom sistemu, što može pomoci u kontroli problema s kožom, posebno dok uzimate antibiotike. Ako cašici takvog jogurta dodate zobene pahuljice, jagode, kivi, pomorandžu i orašaste plodove – dobicete sve vitamine koji su koži potrebni.

Biotin, koji se još naziva vitamin H ili vitamin B 7, neophodan je za ocuvanje lepote kože, kose i noktiju. Njime su bogata jaja, pekarski kvasac, puter od kikirikija, zob i jetra. (gradjanski)

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 9:01 pm

Jod protiv viška kilograma


Ovaj element u tragovima je efikasno sredstvo za mršavljenje. Jod je potreban organizmu za proizvodnju hormona štitne žlezde. Oni su nadležni za metabolizam šecera, masti i belancevina, regulišu temperaturu tela i nivo vode u organizmu. Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagoreva vece kolicine masti. Da biste obezbedili organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu a mlecne proizvode svakodnevno. Važno je i ovo: Da bi vaši pokušaji da oslabite bili krunisani uspehom, važno je da se dovoljno krecete. Svakodnevno pojedite najmanje 200 g voca i povrca bogatog tecnošcu, npr. paradajz, krastavac, paprika, bundeva, kukuruz.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Amatullah
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 9:06 pm

Ja chitam: "Jod protiv vishka kilometara" .

_________________
REMINDER FOR AMATULLAH

YUSUF A.S.
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 9:19 pm

BRUSNICA


Opis biljke: Brusnice spadaju u bobicasto voce koje, kao i borovnice, poticu iz Severne Amerike. To je tvrda i crvena bobica koja zahvaljujuci vecoj kolicini vitamina C u svom sastavu ima kiselkasti ukus.
Brusnicu su koristili u davnim vremenima starosedeoci Amerike kao lek za mnoga stanja, izmedju ostalog i za upalu mokracnih puteva...

U poslednje vreme, veoma je popularan sok od brusnica. Osim toga, ovaj se dragoceni plod može koristiti u svežem obliku, može se cuvati smrzavanjem ili sušenjem, a sa njim se mogu pripremati i razlicite sosove i ukusna jela.Brusnice su, nutricionisticki gledano, posebni plodovi bogati razlicitim zaštitnim materijama, uz klasicne vitamine i minerale i druge hranjljive sastojke (vitamin A, vitamin C, kalijum i biljna vlakna). U njima su okriveni brojni bioflavonoidi (npr. quercetin) koji imaju snažno antioksidativno delovanje, cime smanjuju rizik oboljevanja od razlicitih karcinoma (posebno se spominju rak dojke i rak debelog creva). U laboratorijskim eksperimentima na životinjama, brusnice su svojim bioflavonoidima ne samo sprecavale rast celija raka, vec i njihovo metastaziranje. Antioksidansi osim toga pomažu i pri prevenciji odredjenih faktora koji podsticu nastanak kardiovaskularne bolesti.
Hipuricna kiselina, koja se takodje nalazi u brusnicama, predstavlja
prirodni antibiotik, tako da se brusnicama pridodaju ne samo antibakterijska, vec i antifungalna
(protiv gljivica) svojstva. Antocianini i proantocianidi iz brusnica, osim antikancerogenog delovanja, pomažu i pri obnovi celija koje su odgovorne za vid. Brusnice uz sve to, deluju i na snižavanje glukoze u krvi, što je jako korisno za dijabeticare.
Najvažnija stanja kod kojih se preporucuje svakodnevna upotreba tih izuzetnih plodova jeste u svakom slucaju upala mokracnih puteva, buduci da flavonoidi iz brusnica imaju posebno antibakterijsko delovanje bas u tom delu tela, zahvaljujuci posebnim receptorima kojima se one tu vežu.
Istraživanja su pokazala da sastojci iz brusnica uništavaju i Helicobacter pylori, koji je u najvecem postotku uzrocnik cira na želucu. Osim toga, brusnice uništavaju i bakterije koje su naseljene u ustima i koje inace vremenom dovode do raznih bolesti zubi i desni..

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 10:13 pm

OMAN


Opis biljke: oman je trajna biljka razgranjene stabljike visine do 2 metra. Glavni koren je dugacak, mesnat i gomoljasto odebljao. Sporedno je korenje vlaknasto. S vanjske strane sve je korenje smedje, a iznutra bele boje. Korenje ima slab miris i gorak ukus. Kod osušenog korena ukus je blaži, a miris je nalik mirisu ljubice. Listovi su uspravni, veliki, široki i duguljasti na dugackim dršcima. Odozgo su hrapavi, a s donje strane beli . Na kraju su nazubljeni. Cvetovi su skupljeni u cvetnirn glavicama žute boje, a nalik su na mali suncokret..
Stanište: sadi se ponajviše po vrtovima.

Lekoviti deo biljke: u prolece i jesen sabire se koren, a listovi i cvetovi za vreme cvatnje.

Lekovito delovanje: oman se koristi kao izvrstan lek protiv kašlja, astme i prsobolje, jer povoljno deluje na lagano izlucivanje sluzi, cisti pluca i krv, jaca krv, a dobar je i u lecenju ženskih bolesti i išijasa. u prolece i jesen sabire se koren, a listovi i cvetovi za vreme cvatnje.To je antiseptik disajnih organa, leci kod svih vrsta kašlja, bronhitisa, astme, uloga, reumatizma, te neke bolesti polnih organa. Deluje i kao stomahik. Dim omanova korena stavljenog na žeravicu rasteruje iz prostorije komarce i ostale insekte, pa deluje i kao insektifug.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jun 21, 2008 10:19 pm

NONI




Noni-plod pripada grupi od 80 lekovitih biljaka koje pripadaju medicinski najdelotvornijoj biljnoj grupi starog sveta Rubiaceae, te u Rubiaceae biljnoj grupi ima najvecu sposobnost da spaja kserotonin.

Raste samonikla, a daje plodove tokom cele godine. Berba je 12 puta godišnjeOvo voce, koje se vec vekovima efikasno koristi u Polineziji, na Tahitiju i Havajima, tek u današnje vreme postaje opste poznato

Noni voce sadrži 18 raznih aminokiselina, koje pospešuju razvoj mišica i ujedno sprecavaju njihovo razgradivanje. Ovo dejstvo se višestruko ispoljava prilikom redovnog treniranja. Natrijum, kalijum, gvožde, mangan, odnosno magnezijum koji se nalaze u sastavu Nonija, doprinose zadovoljenju dnevnih potreba organizma za mineralnim materijama.

Pored toga sadrži i takve specijalne materije, koje pospešuju protok materija izmedu celija, tako da imaju regenerativno dejstvo.

Skopoletin podržava funkciju štitne žlezde, povecava nivo serotonina i melatonina u organizmu, sprecavajuci time promene raspoloženja, odnosno povoljno utice na sposobnost prilagodavanja dnevnim promenama i reguliše ciklus sna.

Noni pospešuje proizvodnju azotnog oksida koji u sprezi sa skopoletinom omogucava opuštanje arterija, cime igra znacajnu ulogu u smanjenju visokog krvnog pritiska nastalog usled napetosti i stresa.

Pored toga azotni oksid ucestvuje u poboljšanju prokrvljenosti tkiva, smanjuje sklonost ka nastajanju ugrušaka, cime brani organizam od infarkta i od izliva krvi u mozak. Svojim antioksidativnim dejtvom cini odbranu od oksidacije LDL-holesterola, znaci ima znacajan doprinos u prevenciji od kardiovaskularnih oboljenja

Noni plod ima 800 puta više Proxerina nego ananas koji je do danas bio najveci izvor ovog sastojka. Proxeronin i proxeronasa su dva sastojka koja omogucuju ljudskom telu stvaranje XERONINA najvažnijeg alkaloida za obnovu svih molekula u telesnim celijama.…



Sledeci znacajan sastavni element Nonija je damnakantal. On igra jednu vrstu uloge nadzornika deobe celija i tkiva i "ne dozvoljava" da se deoba otrgne kontroli. Pošto ucestvuje u izgradnji najoptimalnijeg nivoa takozvanih T- i B-celija, kao i odbrambenih i limfnih celija, olakšava posao imunog sistema koji je tako sposoban da pobedi bolesti.

Zahvaljujuci sadržaju damnakantala, Noni izvanredno štiti od malignih pojava, odnosno usporava rast vec nastalih tumora. U slucaju pojave tumora u organizmu se smanjuje kolicina enzima kseronin, prokseronin i prokserogenaza, koje Noni sadrži u znacajnoj kolicini. Zahvaljujuci adaptogenom dejstvu u stanju je da normalizuje celije koje nepravilno funkcionišu. Redovnom upotrebom Nonija se mnogo doprinosi efikasnoj zaštiti od tumora.

Kseronin i prokseronin imaju izvanredno antidepresivno dejstvo. Ove materije pospešuju lucenje endorfina, cije oslobadanje rezultira razdraganost i dobro raspoloženje. Pored toga umanjuju iscrpljujuce bolove nastale usled upale zglobova, pri cemu ne izazivaju zavisnost.

Pored svega toga kseronin pokrece u organizmu mehanizam zaštite od upala, a takode povecava otpornost na bakterije i viruse. Zbog toga se Noni preporucuje svima koji cesto oboljevaju od infekcija gornjih disajnih puteva.

Scopoletin - Ima antiinflamatorna, antihistaminska, antibakterijska i antigljivična dejstva, reguliše povišeni krvni pritisak, a u međudejstvu sa serotoninom reguliše san, apetit i tjelesnu temperaturu.

Antahinon - Kontroliše aktivnost infektivnih bakterija poput Zlatnog Stafilokoka, E. Koli i Salmonele

Damnakantal - Inhibira rast prekanceroznih ćelija

Terpen - Dovodi do podmlađivanja ćelija olakšavajući preuzimanje nutritiva i izbacivanje toksina

Fitonutritivi i selen - Obezbjeđuju moćnu antioksidantnu zaštitu od dejstva slobodnih radikalaDijetna vlakna (rastvorljiva i nerastvorljiva)Rastvorljiva dijetna vlakna čiste krv od holesterola vezujući masnoće i stabilizuju nivo šećera. Nerastvorljiva dijetna vlakna su korisna za čišćenje debelog crijeva.

Noni je bogat aminokiselinama

Aminokiseline su gradivne jedinice bjelančevina i kao takve bitne za najveći broj tjelesnih funkcija. Termin esencijalne aminokiseline se odnosi na one aminokiseline koje se ne sintetizuju u našem organizmu, već ih moramo redovno unositi hranom.

U Noniju se nalazi 19 od 20 osnovnih aminokiselina, uključujući svih 9 esencijalnih aminokiselina.

Noni je bogat esencijalnim masnim kiselinama

Masne kiseline su gradivne jedinice masti i ulja. Termin esencijalne masne kiseline se odnosi na polinezasićene masne kiseline koje moramo unositi ishranom. One održavaju kvalitet kože, nervnog tkiva, štite srce i krvne sudove, a popravljaju i raspoloženje. Upravo zahvaljujući prisustvu dovoljne količine esencijalnih masnih kiselina ćelijske membrane mogu efikasno da funkcionišu u smislu preuzimanja nutritivnih materija i oslobađanja toksina.

Pošto Noni potpomaže lucenje sokova za varenje, smanjuje i znacajni deo problema digestivnog trakta.

Može biti korisna dopuna u terapiji raznih bolesti zavisnosti ? pušenje, alkoholizam, narkomanija -, jer upotrebom Nonija smanjuju se simptomi odvikavanja, cime se proces daleko lakše podnosi.


_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Tue Jun 24, 2008 3:45 pm

ZA ŽENE KOJE ŽELE DA POSTANU MAJKE
Bolesti i Simptomi


Osnovno preduslov da zena moze da rodi su pretpostavke da su oba partnera zdrava i da nema smetnji ni kod muskarca ni kod zene. Ukoliko i postoje smetnje u vidu manjeg broja pokretnih spermatozoida kod muskarca (75%)
sledeca kura ce sigurno pomoci. Ova kura se koristi i kod potpuno zdravih zena za poboljsanje ovulacije, reproduktivnog sistema..


Sastav Caja:


240 g hajducke trave - kunice (što više cvetova)
60 g cvetova zove
30 g listova maline
30 g listova i cvetova kantariona
30 g listova pitome nane
20 g listova i cvetova divlje nane
20 g stabljike lazarkinje
20 g stabljike majcine dušice
20 g idjirota


Pripremanje i primena caja:

Trave jako usitniti i smešati. U 1 litru prokljucale vode staviti 10 g mešavine i kuvati poklopljeno 1 minut. Hladan caj procediti u tamnu bocu i jako zacepljeno držati na tamnom mestu. Piti 3 puta dnevno po 1 dcl pre i posle jela. Posle napitaka pre jela, uzeti srednju kasiku rafiniranog maslinovog ulja, a nakon napitaka posle jela srednju kasiku meda. Nastojati da med bude jednolican, tj. od zalfije, bagrema, kestena i sl. Mešani med nije preporucljiv.
Umesto vode piti lagani caj od mešavine jednakih kolicina maticnjaka i listova i cvetova hajducke trave (kunice). Dnevno popiti najmanje 1/2 litre. Umotati u toplo krsta, slabine i ispod trbuha.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Tue Jun 24, 2008 3:49 pm

Caj za prociscavanje jajnika


Molim vas da mi kažete koji je čaj najbolji za pročišćavanje jajnika.Hvala!

ODGOVOR

Pomesati jednake delove sledecih biljki
Hajducka trava .... Neven ...i Kopriva
supenu kasiku te mesavine preliti sa dva
decilitra vrele vode i piti 2 puta dnevno

herbateka

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Tue Jun 24, 2008 3:52 pm

OCAJNICA
Biljke

Drugi nazivi: macina trava, jetrena trava, jetrenjaca, gorcika, marulja, smrduša.
Latinski naziv: marrubium vulgare .
Eng : Horehound



Opis biljke: ocajnica, macina trava ili tetrljan trajna je biljka uspravne i dlakave stabljike visine 30 do 40 cm, što raste iz vretenastog korena. Listovi su srebrno-beli, pokriveni gustim belim dlakama. Cvetovi su beli i zbijeni u rnale gomilice bez peteljki. Ima oblik klasa..Uobicajena biljka srednje i severne Evrope. Bere se biljka u cvatu, bez korena. Spada u najstarije lekovite biljke, koje su u upotrebi jos od vremena Egipta. Usprkos tome nije mnogo istrazivana, odnosno nema mnogo
naucnih dokaza o njenoj delotvornosti. Ocajnica je dugovecna, do 60 cm visoka, vrlo dlakava zeljasta
biljka.

Lekoviti deo biljke: za lek sabire se cela biljka za vreme cvatnje. Suši se u hladu.

Lekovito delovanje: ocajnica ili tetrljan jedna je od prvorazrednih lekovitih biljaka za lecenje plucnih bolesti, stanja nakon gripe, pocetnog stadijuma tuberkuloze i groznicavih stanja. Uspešno se koristi u lecenju bolesti živaca, katara disajnih organa, kašlja, katara želuca, žutice i ženskih bolesti. Takodje od davnina koristi za neplodnost kod zena ...kako samo ime kaze Ocajnica ..za zene koje zele da postanu majke , ova biljka moze da pomogne. Oduvek se koristila za normalizovanje menstruacije i samog ciklusa, odnosno uravnotezenje hormona. Macinom travom - Ocajnica - Marrubium vulgare , lekovitom biljkom kojom se zene tradicionalno lece od neplodnosti. Od ove trave spravlja se caj, koji kako "narodni recept" savetuje, treba piti tri puta dnevno po vinsku casu u vreme kad zena zeli da zatrudni.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Tue Jun 24, 2008 5:02 pm

KADULJA- ZALFIJA

Biljke

Drugi nazivi: kuš, lekovita slavulja, krstašica, žalfija.
Latinski naziv: salvia officinalis .
Eng - Sage






Opis biljke:
kadulja je višegodišnja polugrmovita biljka visine 30 do 60 cm. Ima jak koren i drvenastu stabljiku. Donji delovi stabljike su drvenasti a gornji zeljasti. Stabljika je uspravna i cetverouglasta. Listovi su uski, elipticni, sitno naborani s dugackom peteljkom, a na stabljici nasuprotno poredani. . Veliki tamnoljubicasti cvetovi skupljeni su u cvatove poput klasova koji su sastavljeni od pršljenova. Cvet je dvousnat, a caška i vencic imaju žlezdaste dlake. ,

Stanište: raste divlje, po kamenitim i neplodnim mestima, a uzgaja se i u vrtovima.

Lekoviti deo biljke: za lek se pre cvatnje skupljaju listovi i mlade grancice

Lekovito delovanje: naziv ove biljke na latinskom upucuje nas da je smatramo veoma lekovitom - njeno ime, naime, znaci spasonosna i lekovita, kadulja leci promuklost, cisti krv i jaca živce, grije želudac, otklanja vetrove, pomaže kod svake vrsti nahlade, katara i influence.
Žalfija deluje na cišcenje krvi i time oslobada organizam uzrocnika mnogih bolesti. Ima i protivupalno dejstvo, tako da se toplo preporucuje kod svih zapaljenja, od zapaljenja ždrela, preko unutrašnjih organa, do bešike i vaginalnih upala.kadulja je u stanju da reguliše i znojenje, odnosno da ga dovede na pravu meru: kada se znojite od slabosti posle gripa ili zapaljenja pluca kadulja taj problem rešava za par dana. Vrlo je stimulativna i podiže tonus. Leci takode i obolele od reumatizma i, receno modernim recnikom, antibiotik je širokog spektra. Za period puberteta i menopauze ona je upravo biljka izbora, jer je nežan ali efikasan hormonalni regulator Izvrstan je lek za cišcenje jetre, za bolesti bubrega i protiv nocnog znojenja. Ako uberete sveže listove kadulje i protrljate njima predeo oko zuba, desni, ucinicete ih zdravijim i cvršcim.

Caj spremite od jedne kašike na šolju vode. Preliti suvo lišce kljucalom vodom i pustiti da stoji pola sata. Pije se po jedna kafena šoljica tri puta dnevno. Ako imate neuredan menstrualni ciklus, pijte ovaj caj u navedenim kolicinama 21 dan, izmedu menstruacija. Za grgljanje ili vaginalno ispiranje, jedna pregršt ove biljke kuva se u litru vode 10 minuta.

Vino od kadulje, koje se dobija kada se prstovet kadulje provri u šolji dobrog crnog vina, jaca rekonvalescente. U sezoni gripa, udišite paru nad posudom u kojoj se kuvaju žalfija, majcina dušica, lavanda i ruzmarin, a posle inhalacije iskoristiti tecnost za kupku.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Cikotic
novi dzematlija
novi dzematlija



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed Jun 25, 2008 11:20 pm

Alejkumu Selam Dina & Lejla!

Hvala vam, inshAllah bicu aktivniji.
Na vrh Go down
Cikotic
novi dzematlija
novi dzematlija



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Wed Jun 25, 2008 11:26 pm

SIMPTOMI NEDOSTATAKA POJEDINIH ELEMENATA

FOSFOR - nedostatak apetita, slabost, bolovi u kostima, krutost zglobova, nervne bolesti

KALCIJUM - retko se dešava, izaziva grčeve mišiča, kod dece izaziva rahitis, kod odraslih dovodl do omekšavanja kostiju, osteoporoze

KALlJUM – nedostatak apetita, povraćanje, nadimanje creva, proliv i dehidriranost slabost mišća, nedostatak apetita, nizak krvni pritisak, žeđ, nesanica, smetnje pri mokrenju, smetnje pri disanju, veći nedostatak može da dovede do potpune neizanteresovanosti

MAGNEZIJUM - gubitak apetita, mučnina, slabost, strah, kostobolja, bolovi u zglobovima, grčevi i drhtanje u mišićima, osečaj nervna oboljenja teskobe, nesanica, ubrzano i neravnomemo lupanje srca, predmenstrualne tegobe, prevremeni porođaj, čak i do smrti odojčeta

NATRIJUM - dehidriranost, povećano znojenje, visoka temperatura, povraćanje, nizak krvni pritisak, oboljenja srca, kod beba proliv i dehidriranost.

GOVŽĐE - malokrvnost, glavobolja, u težim služajevima pad imuniteta
CINK - usporen fizički, duševni i polni razvoj, besplodnost, gruba suva koža, sporo zarastanje rana

FLUOR - karies, razređenje kostiju

JOD - gušavost, usporena razmena materija, nesanica, utučenost, umor, gojaznost, a kod fetusa i dojenćadi dovodi do mentalne zaostalosti

KOBALT - zbog nedostatka vitamina B 12 dolazi do opasne malokrvnosti, slabosti mišića, problema sa crevima, nervnih oboljenja

HROM - retko se dešava, ali izaziva slabost, smetenost, depresiju, povećava sklonost dijabetesu i bolestima koronarne arterije

MANGAN - usporen rast, problemi u razvoju kostiju

MOLlBDEN - karies, poremećaj srčanog ritma, neophodan za funkcionisanje urinarnog trakta

BAKAR - retko se dešava, posledica je mali broj belih krvnih zrnaca, proliv, pro¬mena boje i strukture kose, da dovede do slabosti zidova krvnih sudova i vezivnog tkiva
Na vrh Go down
Cikotic
novi dzematlija
novi dzematlija



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jun 26, 2008 10:10 pm

Protiv karijesa

Sunet je jesti desnom rukom, jesti sa tri prsta i nakon jela oblizati prste, odnosno jagodice desne ruke.
Jagodice desne ruke luce supstancu koja unesena u usnu supljinu stiti od karijesa. (Na lijevoj ruci ove supstance se ne luce).
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jul 12, 2008 9:02 pm

Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu


Efikasno štiti sluznicu čitavog sistema za probavu i organa za disanje kao i sluznicu bubrega i mokraćnih kanala. Osigurava vlažnost sluznice i stvara zaštitnu membranu protiv raznih infekcija I drugih štetnih utjecaja.
Ima veliki utjecaj na funkciju očiju, poboljšava vid (naročito noćni), štiti od očnih bolesti
Jača obrambenu snagu organizma (pretpostavlja se da rak pluća nastaje istovremeno kada se počne gubiti vitamin A).

- Utječe na funkciju seksualnih žlijezda, liječi sterilitet,
otklanja menstrualne poremećaje
- Ubrzava zarastanje rana
- Umanjuje štetno djelovanje zagađenog zraka,
obnavlja površinski sloj pluća
- Otklanja ili ublažava štetne posljedice stresa
- Pospješuje rast i razvoj djece,
izgradnju kostiju i zuba
- Obezbjeđuje dobar rad čula ukusa
- Liječi akne, eksceme, crvenilo i "guščiju kožu"
- Jača nokte i korijen kose.

RIBLJE ULJE (riba iz polarnih krajeva), JETRA (crna jetra, naročito goveđa), MRKVA, BUNDEVA, RADIČ (salata), MARELICA, PERŠIN, KESTEN, špinat, kelj, blitva, maslačak, dinja, paradajz, med.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jul 12, 2008 9:06 pm

Vitamin B - za živce i psihu


Pravilnim dnevnim unosom ove grupe vitamina možete sačuvati Vaše živce i psihu. Ovaj vitamin obuhvaća 13 srodnih vitamina koji čine B-grupu. Djeluju udruženo, međusobno se potpomažu pa su zbog toga poznati kao B-KOMPLEKS.


Glavni i zajednički izvor vitamina grupe B je PIVSKI KVASAC. Tu se nalaze u najvećoj količini.
Međutim, kako organizam ne stvara rezerve, ovaj vitamin morate svakodnevno unositi, a pravi i racionalan izvor su integralne žitarice i crni kruh.

B vitamin je pravi "nervni" vitamin, jača živce, liječi razne poremećaje i osigurava pravilan rad živčanog sistema. Jača Vaše duševno zdravlje, otklanja psihičke smetnje, umor i depresiju. Poboljšava pamćenje i moć koncentracije. Popravlja Vam krvnu sliku. Ukoliko patite od anemije Vitamin B je važan faktor u liječenju jer omogućava da se bolje iskoristi željezo. Sastavni je dio enzima i jedan od najvažnijih faktora za njihovo efikasno djelovanje.

- sudjeluje u bezbroj procesa metabolizma

- u metabolizmu ugljikohidrata, masti
pa i kolesterola ima ključnu ulogu

- važan je za rad organa za probavu hrane,
potiče fermente od kojih ovisi probava

- sprečeva početak arterioskleroze,
pretjerano zgrušavanje krvi i formiranje kamenca u bubregu

- štiti jetru i pomaže njen rad

- korisno djeluje na oči

- sprječava nezdave pojave na koži, kosi i noktima

- obnavlja stanice

- podmlađuje kožu, čini je glatkom i ružičastom

B VITAMIN sadrže: PIVSKI KVASAC, JETRA, INTEGRALNE ŽITARICE, MAHUNARKE, MLJEKO, RIBA, JAJA, peršin, šljive, paradajz, kelj, kopriva, paprika, orasi, blitva, kikiriki, banana, pivo.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jul 12, 2008 9:12 pm

Suha šljiva riznica zdravlja


Da li ste znali da danas postoji više od 2.000 vrsta šljiva? Međutim rijetko kome tokom godine padne na pamet da se počasti ovim izuzetno korisnim voćem.


A kako vam tek zvuči podatak da je jedan od najstarijih kineskih lijekova napravljen upravo od suhe (dimljene) šljive i nosi naziv ubai. Ovaj lijek ublažava simptome mučnine, groznice i kašlja.

Na vrhu liste od 24 vrste voća antioksidantne moći nalazi se svježa šljiva (prunus domestica), dok je suha šljiva daleko ispred suhih smokvi, grožđa,... i to dva puta većom antioksidantom snagom.

U sastavu suhih šljiva nalazi se koncentrirani sorbotol i vlakna, što im pruža veći laksativni efekt od svježih šljiva. Kako svježe, tako i ove suhe šljive predstavljaju pravu malu riznicu kalija, vlakana, vitamina K, dok se u tragovima može naći magnezij i željezo.

U bilo kom obliku šljiva je nevjerovatno bogata jedinstvenim fitonutrijentima, neoklorogenskom i klorogenskom kiselinom. Te supstance su klasificirane kao fenoli, a njihova uloga antioksidanata potvrđena je u više znanstvenih istraživanja. Od izuzetnog značaja je sposobnost svježe i suhe šljive da se željezo u organizmu bolje iskoristi, a što se dovodi u vezu sa vitaminom C u plodovima tog voća.

Ako spadate u dame koje vode računa o izgledu i zdravlju svog organizma, onda treba da znate da suhe šljive uništavaju slobodne radikale u krvi, a što je manje slobodnih radikala, manja je mogućnost da koža vašeg lica poprimi izgled suhe šljive. Prema tome, drage dame i draga gospodo, što češće se bacite na suhe šljive, jer ćete na taj način vaš organizam održati u formi, a drugi neće znati tajnu vašeg uspjeha!

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''



Dina: komentar modifikovan dana: Sat Jul 12, 2008 9:13 pm; prepravljeno ukupno 1 puta
Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jul 12, 2008 9:13 pm

Folna kiselina čuva srce


Osjećate se iscrpljeno? Ujutro se teškom mukom izvlačite iz kreveta?

U tom slučaju, pojedite šaku kikirikija koji je bogat folnom kiselinom, jer je ona garancija dobrog raspoloženja.

Nedostatak folne kiseline može prouzročit depresiju.

Razlog: ako ne unosite dovoljno folne kiseline u organizam, povećava se proizvodnja homocisteina, produkta koji se stvara tokom metabolizma i koji snižava nivo hormona sreće serotonina. „Žene su izložene dvostruko većem riziku od depresije nego muškarci“.

„Razlog zbog koga su žene sklonije depresiji još uvijek nije dovoljno istražen. Kad kod sebe primjetite simptome depresije, na primjer, konstantnu tugu, trebali bi voditi računa o tome da unosite dovoljne količine folne kiseline.“ To takođe znači: ako unosite dovoljno folne kiseline, indirektno doprinosi reguliranju nivoa serotonina u organizmu, pa samim tim ostvarujete unutrašnju ravnotežu i postajete sretniji.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Sat Jul 12, 2008 9:42 pm

Hrana za vaše zdravlje


Poznato je da su neke vrste hrane ljekovite, tj. mogu doprinijeti sprečavanju i liječenju nekih bolesti, isto kao što neke mogu da izazovu ili pogoršaju bolest.


Kupus liječi 87 bolesti, a crni luk 28. Nova naučna saznanja daju mnogo podataka o farmakološkim osobinama pojedinih namirnica. Neke od njih djeluju kao antikoagulansi (protiv zgrušavanja krvi), druge ako analgetici (protiv bolova), sedativi (za smirenje), antidiuretici (protiv proliva), antihipertenzivi (protiv visokog krvnog pritiska), antipiretici (protiv visoke temperature), vazodilatatori (za širenje krvnih sudova), antitusici (protiv kašlja), antibiotici (protiv mikroba uzročnika bolesti) itd.


Danas se smatra da se oko 25% lijekova koji se prepisuju dobija iz biljaka, uključujući i novi moćni lijek protiv raka «taxol». Veliki dio ljekovitih svojstava pojedinih vrsta hrane pripisuje se sadržaju antioksidansa u njima. Oni neutraliziraju štetno djelovanje toksičnih oblika molekula kisika poznatih kao slobodni radikali ili oksidansi, koji nastaju u organizmu kao rezultat metabolizma. Ti radikali oštećuju ćelije i izazivaju mnoge bolesti.


Antioksidansi se u tijelo unose uglavnom putem hrane, pa se smatra da je zdravija ona hrana koja ih ima više. Najviše antioksidansa ima u crnom i bijelom luku, brokuli, crnom grožđu, raznom povrću (svježe, smrznuto, pripremljeno u mikrovalnoj pećnici umjesto uobičajenog kuhanja i pečenja), maslinovom ulju, ružičastom grejpfrutu, raznom voću (cijeli plodovi, a ne samo sok), mrkvi, bundevi i lubenici. Zato se ove namirnice zovu vrlo zdravom hranom, a za najnezdraviju se smatraju životinjske masnoće (loj, mliječne masnoće) i kuhinjska so u većoj količini. Kad su masnoće u pitanju, najzdravije su one iz grupe omega-3, koje se nalaze u ribama (skuša, haringa, srdela, losos, pastrmka i tunj). Zato riba spada u najzdraviju hranu. Bijelo meso (ribe i peradi) mnogo je zdravije od crvenog (govedina, ovčetina).


Od biljnih ulja je najkorisnije maslinovo. Mnogo je knjiga i drugih radova napisano o ljekovitosti hrane. Većina njih je bazirana na narodnom predanju ili iskustvu pojedinih stručnjaka.


Ljekovitost pojedinih namirnica


Ananas - djeluje antibakterijski i protiv upala, pomaže varenje, pomaže rastvaranju krvnih ugrušaka, smanjuje pojavu osteoporoze i lomova kostiju.


Banana - smiruje želudac, smanjuje pojavu čira u želucu smanjenjem lučenja kiseline.


Bijeli luk - smatraju ga čudom od lijeka. Djeluje kako antibiotik (smatra se da pomaže u sprečavanju i liječenju raka), snižava krvni pritisak i holesterol, smanjuje pojavu srčanih napada, prehlada i upala.


Borovnica - liječi proliv, djeluje kao antibiotik kod upale mokraćnih puteva.


Brokula - vrlo bogata antioksidansima (kvercetin, glutation, beta karotin, vitamin C, indoli, lutein, glukarat, sulforafan). Smatra se antikancerogenom i koristi se protiv čira. Reguliše holesterol i šećer u krvi. Kuhanjem se neki antioksidansi uništavaju.


Bundeva - vrlo bogata beta karotinom, antioksidansom koji sprečava srčane napade i kataraktu.
Celer - vrlo bogat antioksidansima koji neutrališu kancerogene u duhanskom dimu. Djeluje diuretično i protiv visokog pritiska.


Crni luk - najbogatiji najsnažnijim antioksidansom kvercetinom zahvaljujući kome smanjuje pojavu raka želuca. Povećava korisni holesterol (HDL-high density lipoprotein - lipoprotein visoke gustoće), a smanjuje štetni (LDL-low-densitiy lipoprotein - lipoprotein niske gustoće). Djeluje protiv krvnih ugrušaka, astme, hroničnog bronhitisa, polenske kihavice, dijabetesa, arterioskleroze, dijabetesa i infekcija. Djeluje antibiotski.


Dinja - sadrži antioksidans beta karotin i ima antikoabulantno dejstvo.


Gljiva šiitake - odavno se u Aziji koristi kao lijek za srce, protiv raka dojke i leukemije. Liječi i gripu, dječiju paralizu, visoki holesterol i krvni pritisak. Sastojak lentinan pokazao je antivirusno djelovanje širokog spektra. Sastojak B glukan je navodno efikasan i protiv side.


Grah - snižava holesterol i šećer u krvi. Odlična je hrana za dijabetičare.


Grejpfrut - (cijela pulpa ili meso, ne samo sok) bogat vitaminom C. Snižava holesterol i smanjuje arteriosklerozu. Pripisuju mu se i antibiotska svojstva.


Jabuka - smanjuje štetni holesterol. Ima blago antibiotičko i antiinflamatorno djelovanje.


Jezgrasto voće - (orah, badem, lješnik) sadrži antioksidantnu oleinsku kiselinu i vitamin E koji smanjuju štetni holesterol i štite srce. Orah je bogat vrlo korisnim uljem omega-3.


Jogurt - djeluje antibiotski. Stimulira stvaranje gama-interferona. Smanjuje proljev, prehladu i upalu grla. Zbog bogatstva kalcijem koristan je protiv osteoporoze.


Kafa - podstiče mentalnu aktivnost. Ublažava astmu. Veća količina kafe može izazvati nesanicu, stanje straha, povećano lučenje kiseline u želucu i proliv. Izaziva ovisnost.


Karfiol - kao i ostale kupusnjače (iz porodice krstašica) ima antivirusno dejstvo, navodno i protiv raka.


Kelj - bogat karotinom i drugim antioksidansima. Djeluje antibiotički.


Kivi - vrlo bogat vitaminom C, pa liječi ili sprečava razne bolesti.


Krompir - bogat kalcijem, pa smanjuje krvni pritisak i pojavu moždanog udara.


Kupus - sadrži mnoge antioksidanse i neke antikancerogene materije. Sok od kupusa liječi čir na želucu. Pošto se neki korisni sastojci kupusa uništavaju kuhanjem, bolji je svjež ili kiseli kupus.


Lubenica - vrlo bogata antioksidansima likopinom i glutacionom. Djeluje blago antibakterijski i antikoagulantno.


Malina - djeluje antivirusno. Ima u sebi prirodan aspirin.


Maslinovo ulje - smanjuje štetni holesterol i štiti arterije. Sprečava pretvaranje korisnog holesterola u štetni. Reguliše krvni pritisak i šećer.


Med - ima antibiotske osobine. Koristan je protiv mnogih bolesti. Djeluje umirujuće.


Mlijeko - sa malom količinom masti snižava holesterol i krvni pritisak. Mliječna masnoća može da uzrokuje razne zdravstvene smetnje.


Mrkva - vrlo bogata beta karotinom, štiti arterije i oči, pojačava imunitet, smanjuje infekcije, pojavu angine pektoris, raka i moždanog udara. Smanjuje holesterol u krvi. Kuhanjem se beta karotin ne uništava, a organizam ga lakše apsorbuje.


Narandža - sadrži vrlo značajne karotinoide, terpene i flavonide, zbog čega se smatra da pomaže u sprečavanju i liječenju raka pankreasa, želuca i dojke. Bogata je C vitaminom i beta karotinom. Smanjuje napade astme, pojavu bronhitisa i oboljenja desni.


Paprika (babura) - vrlo bogata antioksidansom vitaminom C. Korisna je protiv prehlade, bronhitisa, astme, respiratornih infekcija, katarakte, arterioskleroze i angine pektoris.


Paradajz - vrlo bogat antioksidansom likopinom, kojem se pripisuju antikancerogena svojstva.

Patlidžan - snižava holesterol u krvi i smanjuje negativne efekte masne hrane.


Peršun - bogat antioksidansima monoterpenima, ftalidima i poliacetilenima. Neutrališe kancerogene u duhanskom dimu.


Prokelj - sadrži antioksidanse koji ga čine antibiotskim. Ima slične efekte brokule i kupusa.


Pšenica - Puno zrno pšenice (crno brašno) smanjuje opstipaciju (zatvor), sprečava rast polipa u debelom crijevu. Neki su ljudi alergični na pojedine sastojke pšenice.


Raštika (raštan, lisnati kelj) - vrlo bogata antioksidansima, kao što su lutein, beta karotin i vitamin C. Smanjuje pojavu raka. Zbog bogatstva oksalatima ne preporučuje se ljudima sa kamenom u bubregu.


Riba i riblje ulje - vrlo ljekoviti i sprečavaju pojavu više bolesti. Štite srce, smanjuju pojavu moždanog udara, reumatski artritis, artrozu, astmu, psorijazu, visoki pritisak, tip II dijabetesa, migrenu, ulcerozni kolitis. Djeluje kao antikoagulans i protiv upala. Povećavaju korisni holesterol, a smanjuju trigliceride. Neke ribe su bogate antioksidansima selenom, koenzimom Q-10, kao i masnim kiselinama omega-3, pa smanjuju pojavu raka debelog crijeva i dojke. Po ljekovitim svojstvima najbolje su sardina, skuša, haringa, losos i tunj.


Riža - djeluje protiv proliva, dok su rižine mekinje dobre protiv zatvora.


Senf - smanjuje otok sluzokože, nakupljanje sluzi u dišnim putevima, smanjuje „zapušenost“ izazvanu prehladom i upalom sinusa.


Smokva - djeluje laksativno, antiulcerozno, antibakterijski i antiparazitski.


Soja - bogata hormonima. Smanjuje pojavu raka dojke i prostate. Snižava krvni pritisak.


Špinat - vrlo bogat antioksidansima, naročito beta karotinom, i luteinom. Snižava holesterol. Zbog bogatstva oksalatima ne preporučuje se bolesnicima sa kamenom u bubregu.


Šećer - djeluje umirujuće i smanjuje bol. Veća količina šećera doprinosi dijabetesu.


Šljiva - djeluje laksativno i antibakterijski.


Špargla -vrlo bogata antioksidansom glutationom koji djeluje antikancerogeno.


Zob - smanjuje holesterol. Korisna je protiv bronhitisa i nekih stomačnih tegoba. Djeluje antidepresivno i može pomoći u odvikavanju od pušenja.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:28 pm

Manji obim struka, manje šansi za infarkt


Prednost mjerenja struka je u tome što uzima u obzir i raspodjelu masnog tkiva po tijelu...


Srčana oboljenja su među vodećim uzrocima smrtnosti u svijetu. No, ove je tegobe moguće i prevenirati ili bar držati pod kontrolom uz pridržavanje određenih smjernica.

Istraživanje medicinskih naučnika na 9.000 sredovječnih muškaraca i žena utvrdilo je da obim struka bolje ukazuje na rizik obolijevanja od srčanih bolesti nego odnos visine i težine (BMI - body mas index).

Kod ispitanika su upoređeni faktori rizika, odnosno, obim struka i BMI pa je zaključeno da je granični obim struka 88 centimetara za muškarce i 83 centimetra za žene.

Najmanje pet čaša vode

Prednost mjerenja struka je u tome što uzima u obzir i raspodjelu masnog tkiva po tijelu. Dokazano je da naslage na struku povećavaju rizik od srčanih bolesti, za razliku od naslaga na bokovima.

Dokazano je da osobe koje piju najmanje pet čaša vode dnevno imaju manje izglede da će umrijeti od srčanog udara u odnosu na one koje piju dvije ili manje čaša vode tokom dana.

Žene koje piju više od pet čaša vode dnevno za 40 posto su manje izložene riziku od srčanih bolesti, dok je kod muškaraca taj rizik manji za 54 posto.

Ipak, stručnjaci ističu da nije isto piti vodu ili čaj, sokove ili alkohol iako je sve tečnost. Ispijanje alkohola i slatkih sokova povećava izglede za fatalni srčani udar. To ne znači da ne treba uzimati sokove, mlijeko i druge napitke, ali treba, pored toga, uzimati dosta vode da bi se smanjila mogućnost nastajanja krvnih ugrušaka, koji mogu izazvati infarkt.

Hrana bogata vlaknima

Najmanje tri jabuke dnevno ili hrana bogata vlaknima poput žitarica mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Utvrđeno je da vlaknasta hrana smanjuje krvni pritisak i nivo lipida u krvi, koji začepljaju krvne sudove, te poboljšava osjetljivost na inzulin.

Ljudi koji piju veće količine čaja imaju manje šansi da dožive srčani udar, bez obzira na spol, starost, debljinu, bez obzira na to da li puše, imaju li visok pritisak ili dijabetes. Za to su zaslužni flavonoidi, antioksidanti koji se, obično, nalaze u čaju.

Korisni antibiotici

Srčani bolesnici koji su imali neku upalu ili infekciju u periodu rehabilitacije nakon srčanog udara i uzimali antibiotike, u 36 posto slučajeva su rjeđe dobivali novi srčani udar.

Nedavne studije pokazale su da su supstance koje ukazuju na upale, kao što su C-reaktivni protein, fibrinogen i bijela krvna zrnca, ujedno, pokazatelji opasnosti od srčanog udara.

Cimet

Samo pola kašičice cimeta dnevno znatno smanjuje nivo šećera, masti, slobodnih radikala i lošeg holesterola. MHCP supstanca, aktivni sastojci cimeta, imitira inzulin i kod dijabetičara za petinu snižava nivo šećera.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:30 pm

Kafa sprečava multiplu sklerozu?

Ovo otkriće moglo bi biti značajno i za liječenje ostalih autoimunih bolesti, poput lupusa i reumatoidnog artritisa...


Šolja jake jutarnje kafe ne samo da može razbuditi već bi mogla spriječiti pojavu multiple skleroze, pokazala je najnovija studija američkih naučnika.

Ovo otkriće moglo bi biti značajno i za liječenje ostalih autoimunih bolesti, poput lupusa i reumatoidnog artritisa. Smatra se da u svijetu oko 2,5 miliona ljudi pati od multiple skleroze, poremećaja u centralnom nervnom sistemu, koja vodi gubitku mišićne koordinacije.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:32 pm

Borovnice za mršavljenje

Plava boja borovnica potječe od antocijana - poznatog antioksidansa...

Namirnice bogate antioksidansima smanjuju rizik nastanka raka te bolesti srca i krvnih žila te su vrlo važne za organizam. Borovnice su bogate i dijetalnim vlaknima, najviše pektinom koji je topiv u vodi, a djeluje blagotvorno kod snižavanja nivoa holesterola u krvi, na kvalitetnu probavu smanjujući rizik od crijevnih bolesti.

Također, zahvaljujući vlaknima, korisne su i pri dijetama za skidanje viška kilograma, jer stvaraju osjećaj sitosti. Izuzetno su korisne za jačanje krvnih žila, a utječu na poboljšanje vida i čuvaju očnu mrežnicu.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:34 pm

Crni čaj protiv Parkinsonove bolesti

Korisno djelovanje ovog napitka potvrđeno je rezultatima istraživanja na 63.257 muškaraca i žena...


Novo istraživanje iz Singapura sugerira da ispijanje crnog čaja značajno može umanjiti rizik razvoj Parkinsonove bolesti, za čak 71 posto.

Korisno djelovanje ovog napitka potvrđeno je rezultatima istraživanja na 63.257 muškaraca i žena. Parkinsonova bolest je degenerativno stanje koje se manifestira poremećajem pokreta i ravnoteže.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:36 pm

Špinat - za i protiv

Dijetalna vlakna, koje špinat sadrži, potiču peristaltiku crijeva, smanjuju pojavu zatvora...

Osim vitaminima, špinat je bogat i mnogobrojnim mineralima, od kojih najveću ulogu ima magnezij u održavanju vrijednosti krvnog pritiska, neophodan je kod rada mišića i srca te potiče djelovanje gušterače.

Dijetalna vlakna, koje špinat sadrži, potiču peristaltiku crijeva, smanjuju pojavu zatvora i pospješuju izlučivanje otpadnih tvari iz organizma.

Špinat, nažalost, ima i neka štetna svojstva. Sadrži štetnu oksalnu kiselinu koja svojim kristalićima može uzrokovati začepljenje bubrežnih kanala. Oksalna kiselina se nalazi u peteljkama i rebrima listova koje treba odstraniti prilikom pripremanja, a njeno djelovanje se može ublažiti i pripremanjem špinata s mlijekom ili mliječnim proizvodima.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:39 pm

Crvena - boja zdravlja

Paradajz, bobičasto voće ili grožđe štite organizam od malignih bolesti...

Kada je riječ o pigmentima koji voću i povrću daju crvenu boju, teško je izdvojiti najkorisniji. Istraživanja o djelovanju likopena otišla su najdalje, jer je ta aktivna tvar iz paradajza višekratno ispitivana u studijama na ljudima te joj je dokazana zaštitna uloga kod velikog broja karcinoma.

U studijama se najčešće spominje zaštitna uloga kod raka prostate, dojke, endometrija i pluća. Antioksidativna funkcija likopena podrazumijeva zaštitu ćelije i njene struktura od štete izazvane djelovanjem slobodnih radikala, a to je djelovanje važno i u prevenciji bolesti srca.

Manje je poznato da je bioraspoloživost likopena značajno bolja kada je paradajz kuhan nego kada je sirov.

I bobičasto voće je karakteristično po svojoj intenzivnoj crvenoj i ljubičastoj boji. Nosioci ove boje su pigmenti iz skupine flavonoida, tačnije antocijani. Ovi spojevi djeluju kao snažni antioksidansi, a u njihovoj aktivnosti pridružuju im se i vitamini s antioksidativnom aktivnošću - vitamini C i A - koje, također, nalazimo u tamnom bobičastom voću.

Uz navedene vrijedne tvari, ovo voće sadrži i željezo, kalij, prehrambena vlakna, folnu kiselinu te pregršt fitohemikalija.

Posebno mjesto među fitohemikalijama zauzima resveratrol, zaslužan za tamnocrvenu boju grožđa i vina. Resveratrol se sintetizira u grožđu kao odgovor na mikrobnu infekciju ili stres, a akumulira se u opni (kožici) grožđa.


Dar prirode


Voće i povrće crvene boje čini samo dio šarenila koju pruža priroda. Uživajući u spektru namirnica najrazličitijih boja, uživamo i u spektru različitih fitohemikalija s blagotvornim djelovanjem na zdravlje.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:44 pm

Kajsija - voće dugovječnosti


Nutritijenti iz kajsije štite srce i oči, a biljna vlakna štite od teških bolesti poput raka...



Osim njihovog sjajnog ukusa i mirisa, kajsije su zdrave i bogate vitaminima. Kajsije su jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina A, C, B kompleksa, kalija i beta karotena, pa pomaže organizmu da se odbrani od bakterijskih infekcija, obnovi oštećena tkiva, a također učestvuje u razvoju jačih zuba i kostiju te poboljšava vid.


Kinezi koriste kajsije kao lijek i kao voće dugovječnosti, a od cvijeta kajsije prave parfeme.

Nutritijenti iz kajsije štite srce i oči, a biljna vlakna štite od teških bolesti poput raka. Na zdravlje srca izuzetno povoljan efekt ima visok sadržaj beta-karotina i likopena koji štite LDL holesterol od oksidacije.


Vitamin A, koji je snažan antioksidans, štiti ćelije i tkiva od oštećenja koja prouzrokuju slobodni radikali, utječe i na bolji vid, jer slobodni radikali mogu oštetiti sočivo oka.


Degenerativan efekt slobodnih radikala ili oksidativni stres mogu voditi ka razvoju katarakte ili slabijem snabdijevanju oka krvlju, što uzrokuje makularnu degeneraciju. Unosom vitamina A za 40 posto smanjuje se vjerovatnoća pojave katarakte.


Kajsije su i dobar izvor biljnih vlakana, koja povoljno utječu na digestivni trakt, pa su kajsije dobra prevencija protiv konstipacije ili pojave bolesti kao što je divertikoloza. Zahvaljujući celulozi i pektinima, služi kao blagi laksativ, a blago alkalnom reakcijom povoljno djeluju na varenje ukoliko se jedu prije obroka.


Preporučljive su anemičnim osobama zbog visokog sadržaja željeza. Svjež sok od kajsije koristi se kao lijek protiv groznice i kožnih bolesti, rashlađuje i ubrzava eliminaciju otpadnih materija varenja. Povoljno djeluje na kožu, pa bi ih trebalo jesti ukoliko patite od ekcema.


Napada ćelije raka


Kajsija je bogata i vitaminom B17- amigdalinom, koji pomaže u borbi protiv raka, jer uništava ćelije raka i pomaže u prevenciji njegove pojave. Amigdalin napada ćelije raka, tako što uništava enzim kancerogenih ćelija koji se razlikuje od istog enzima u normalnim ćelijama.


Vitamin B17 se korist kao glavna terapija oboljelih od raka u klinikama širom svijeta, pored ostalih netoksičnih lijekova i odgovarajućeg načina ishrane.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Thu Jul 24, 2008 7:48 pm

U kori je izvor zdravlja

Ne gulite jabuke, krastavac, patlidžan. Tako ćete zaustaviti pojavu bora i pobijediti karcinom...


Sve je u kori! Čim nam se spomene voće, odmah svi pomislimo na mekano, sočno, bez kore. Međutim, Susan Percival, profesorica sa univerziteta na Floridi, ističe da se neki za zdravlje najznačajniji antioksidansi kriju upravo u kori.

Zato vam preporučujemo da ne gulite koru, naravno, ako nije tretirana hemijskim sredstvima za zaštitu od nematnika i za duže očuvanje svježine.


Šta skriva jabuka


Istraživanja Univerziteta "Cornell" su pokazala da kora jabuke sadrži za 87 procenata više fitohemikalija koje su vrlo djelotvorne u borbi protiv karcinoma nego sama jabuka.


Nisko kalorični krastavac

Kora ovog niskokaloričnog povrća sastoji se od silicija koji predstavlja sastavni dio kolagena, a on sprečava nastanak bora. Ne postoje neke čvrste preporuke u pogledu minimalne količine unosa silicija, ali eksperti predlažu najmanje pet miligrama dnevno, što predstavlja količinu koju sadrži kora jednog krastavca.


Patlidžan je za mozak

Kora samo jednog patlidžana sadrži oko 300 miligrama nasunina, antioksidansa koji sprečava oštećenja moždanih ćelija. Ukoliko ga ogulite, izgubit ćete i 200 miligrama kalija koji sprečava spazam mišića, 13 miligrama magnezija koji pojačava imunitet i tri grama izuzetno važnih vlakana koja podstiču mršavljenje. Naravno, treba biti što svježiji i mlađi jer stariji patlidžan ima gorču koru.


Naranča čuva kožu



Vanjska kora naranče sadrži d-limonene, koji su smrtni neprijatelj UV zraka. Studija koju su proveli istraživači na univerzitetu u Arizoni pokazuje da samo jedna čajna kašika narančine kore sedmično reducira rizik od razvoja karcinoma kože za čak 30 procenata. I narančinu koru možete umiješati u svoju omiljenu salatu.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
Dina
Admin
Admin



KomentarNaslov komentara: Re: SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!   Tue Nov 25, 2008 8:09 pm

Polinesian Noni, kraljica lekovitog bilja i voca sa Tahitia.



NONI (Morinda Citrifolia) je biljka neprocenjive vrednosti. Ocigledne cinjenice o cudesnoj lekovitoj moci , su skoro neverovatne, i mnogi su postavili pitanje: Odakle dolazi to delovanje.


Noni sadrži 155 biološki delotvornih sastojaka. Noni-plod s Tahitija pripada skupini od 30 lekovitih biljaka koje pripadaju medicinski najdjelotvornijoj biljnoj skupini. Proces prerade nonija pocinje prirodnom fermentacijom koja traje od 3-6 meseci. Ne koriste se ni gljivice ni bakterije ni secer za fermentaciju. Kad je fermentacija gotova, na hladno se voce presuje i dobija se djus koji moze da se koristi.


Opste je poznato, koliko je sveže voce i povrce potrebno organizmu. Noni (Morinda citrifolia) svojim bogatim sadržajem hranljivih materija i svestranim delovanjem medutim prevazilazi sva ocekivanja... Ovo voce, koje se vec vekovima efikasno koristi u Polineziji, na Tahitiju i Havajima, tek u današnje vreme postaje poznato i u Evropi.


Delovanje Nonia na poboljšanju zdravlja na svim poljima dalo mu je ime "Kraljica voca i lekovitog bilja".
Svestrano blagotvorno delovanje Noni može zahvaliti sledecim sastavnim komponentama:prokseronin, aminokiseline, enzimi, vitamini, mineralne materije, xseronin, skopoletin, damnakantal, itd.


Koja su najvažnija blagotvorna svojstva Nonija?


Noni plod ima 800 puta više Proxerina nego ananas koji je do danas bio najveci izvor ovog sastojka. Proxeronin i proxeronasa su dva sastojka koja omogucuju ljudskom telu stvaranje XERONINA najvažnijeg alkaloida za obnovu svih molekula u telesnim celijama.…Sledeci znacajan sastavni element Nonija je damnakantal. On igra jednu vrstu uloge nadzornika deobe celija i tkiva i "ne dozvoljava" da se deoba otrgne kontroli. Pošto ucestvuje u izgradnji najoptimalnijeg nivoa takozvanih T- i B-celija, kao i odbrambenih i limfnih celija, olakšava posao imunog sistema koji je tako sposoban da pobedi bolesti. Zahvaljujuci sadržaju damnakantala, Noni izvanredno štiti od malignih pojava, odnosno usporava rast vec nastalih tumora. U slucaju pojave tumora u organizmu se smanjuje kolicina enzima kseronin, prokseronin i prokserogenaza, koje Noni sadrži u znacajnoj kolicini. Zahvaljujuci adaptogenom dejstvu u stanju je da normalizuje celije koje nepravilno funkcionišu. Redovnom upotrebom Nonija se mnogo doprinosi efikasnoj zaštiti od tumora.


Kseronin i prokseronin imaju izvanredno antidepresivno dejstvo. Ove materije pospešuju lucenje endorfina, cije oslobadanje rezultira razdraganost i dobro raspoloženje. Pored toga umanjuju iscrpljujuce bolove nastale usled upale zglobova, pri cemu ne izazivaju zavisnost. Pored svega toga kseronin pokrece u organizmu mehanizam zaštite od upala, a takode povecava otpornost na bakterije i viruse. Zbog toga se Noni preporucuje svima koji cesto oboljevaju od infekcija gornjih disajnih puteva. Pošto Noni potpomaže lucenje sokova za varenje, smanjuje i znacajni deo problema digestivnog trakta.


U slucaju nezadovoljavajuce potrebe za Proxeroninom naši proteini nisu u stanju obavljati svoje funkcije, a posledica je bolesno stanje tela koje se razvija u razne teške bolesti i tegobe. To znaci, povecana konzumacija Proxeronina pozitivno deluje protiv bolesti. A u tome leži i objašnjenje delotvornosti Noni soka. Osoba s niskim postotkom Xeronina osjecati ce kroz razne tegobe nesposobnost vlastitih proteina.


Uzimanjem Noni soka, osoba unosi Xeronin u telo, koji vodi ka zdravom funkcioniranju proteina. tj. ka celokupnom ozdravljenju. Osobi se može to priciniti kao "cudo". Razlog zašto mnogi ljudi Noni sok opisuju kao "cudotvornim" je naravno, njegov udeo Proxeronina, a iza toga stoje i sami rezultati osoba koje su svoju dnevnu prehranu upotpunili Noni sokom. S Noni sokom opskrbljujemo svoj organizam s temeljnim sredstvima potrebnim za aktiviranje svih funkcija i procesa u našem tijelu. Noni sok opskrbljuje telo s Proxeroninom koji regulise i stvara potreban nivo Xeronina, a višak se jednostavno apsorbira, tako da prekomeran unos Proxeronina ne uzrokuje nikakve štetne pojave.


Zahvaljujuci sadržaju damnakantala, Noni izvanredno štiti od malignih pojava, odnosno usporava rast vec nastalih tumora. U slucaju pojave tumora u organizmu se smanjuje kolicina enzima kseronin, prokseronin i prokserogenaza, koje Noni sadrži u znacajnoj kolicini. Zahvaljujuci adaptogenom delovanju u stanju je da normalizuje telesne funkcije koje nepravilno funkcionisu. Redovnom upotrebom Nonija se mnogo doprinosi efikasnoj zaštiti od tumora


Noni voce sadrži 18 raznih aminokiselina, koje pospešuju razvoj mišica i ujedno sprecavaju njihovo razgradivanje. Ovo dejstvo se višestruko ispoljava prilikom redovnog treniranja. Natrijum, kalijum, gvožde, mangan, odnosno magnezijum koji se nalaze u sastavu Nonija, doprinose zadovoljenju dnevnih potreba organizma za mineralnim materijama. Pored toga sadrži i takve specijalne materije, koje pospešuju protok materija izmedu celija, tako da imaju regenerativno dejstvo.Skopoletin podržava funkciju štitne žlezde, povecava nivo serotonina i melatonina u organizmu, sprecavajuci time promene raspoloženja, odnosno povoljno utice na sposobnost prilagodavanja dnevnim promenama i reguliše ciklus sna. Noni pospešuje proizvodnju azotnog oksida koji u sprezi sa skopoletinom omogucava opuštanje arterija, cime igra znacajnu ulogu u smanjenju visokog krvnog pritiska nastalog usled napetosti i stresa.


Pored toga azotni oksid ucestvuje u poboljšanju prokrvljenosti tkiva, smanjuje sklonost ka nastajanju ugrušaka, cime brani organizam od infarkta i od izliva krvi u mozak. Svojim antioksidativnim dejtvom cini odbranu od oksidacije LDL-holesterola, znaci ima znacajan doprinos u prevenciji od kardiovaskularnih oboljenja.


Pošto Noni potpomaže lucenje sokova za probavu, smanjuje i znacajni deo problema digestivnog trakta.
Može biti korisna dopuna u terapiji raznih bolesti zavisnosti od pušenje, alkoholizam, narkomanija, jer upotrebom Nonija smanjuju se simptomi odvikavanja, cime se proces daleko lakše podnosi.

_________________
''Nemoj da places na mom pragu,da mi vrata ne povuku vlagu!''

Na vrh Go down
 

SVASTA PO MALO O ZDRAVLJU!

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Bosnjacki forum :: Ljepota i zdravlje-